10類“高鹽”零食，辣條不算啥，吃它等于喝半瓶醬油，想不到

隨著人們生活水平的提高，零食的消費(fèi)已經(jīng)成為大家生活的一部分，尤其超市里琳瑯滿目的零食，讓小朋友們駐足停留，很多人買零食都不會(huì)成分表里的“鈉含量”，鈉含量高就意味著含鹽量高。很多零食你吃著并不咸，但它們卻個(gè)個(gè)都是“含鹽大戶”，不知不覺(jué)間，就讓你攝入的鹽量超了標(biāo)，食物中鈉攝入過(guò)多，對(duì)健康有很大風(fēng)險(xiǎn)。《中國(guó)居民膳食指南(2016)》建議成年人每天鹽攝入量不超過(guò)6克（含鈉量相當(dāng)于2400毫克）。

吃零食

小時(shí)候做夢(mèng)都想著各種吃的，各種眼饞，嘴饞，一直到大學(xué)都是愛(ài)吃各種小吃，頂能吃。現(xiàn)在突然就不愛(ài)吃零食了，超市里滿目琳瑯的零食，竟然沒(méi)啥心動(dòng)。薯片啊，香腸啊，泡面啊，辣條啊，都沒(méi)啥感覺(jué)了。男朋友很難過(guò)，說(shuō)原來(lái)讀書窮，買不了那么多吃的?，F(xiàn)在工作了，買得起了，可我竟不愛(ài)吃了。哈哈哈。就買點(diǎn)水果，牛奶什么。而且，我現(xiàn)在坐火車都不買吃的了，多一瓶水搞定，以前，好家伙，感覺(jué)要把小賣鋪帶走才甘心…我的天?。?^▽^)／！我是年紀(jì)大了吧！ 

每天好心情從甜甜圈開始，休閑必備小零食

今天給大家分享一款休閑必備小零食甜甜圈，嚼起來(lái)比較松軟，帶有一點(diǎn)點(diǎn)甜，讓你吃了之后流連忘返，還想接著吃，接下來(lái)我就給大家分享這款甜甜圈的詳細(xì)做法。1、先準(zhǔn)備主料高筋面粉180g，母1小勺，黃油18g，雞蛋25g，奶粉6g，輔料水95g，細(xì)砂糖25g，鹽3g，炸油250g，糖粉適量2、黃油軟化以后，加入細(xì)砂糖、鹽，用打蛋器攪打均勻，成為略微膨松的狀態(tài)‘’3、加入奶粉，攪拌均勻，再分?jǐn)?shù)次加入雞蛋，攪拌均勻4、將母、面粉、黃油糊放入面包機(jī)，一直將面團(tuán)揉到可以抻出薄膜的擴(kuò)展階段5、等待面團(tuán)發(fā)酵到原來(lái)的2.5倍大時(shí)，面團(tuán)就發(fā)酵完成了6、發(fā)酵好的面團(tuán)，用手把里面的氣體壓出來(lái)，然后將面團(tuán)放在室溫下醒發(fā)15分鐘7、醒發(fā)好的面團(tuán)，用搟面杖搟成厚度為1.1CM的面片。搟好以后，再醒發(fā)五到十分鐘8、用甜甜圈模具將面皮切割成甜甜圈的形狀9、切好的甜甜圈面團(tuán)放在鋪了面粉的烤盤上。進(jìn)行第二次發(fā)酵油鍋燒熱，把發(fā)酵好的甜甜圈面團(tuán)放到油鍋里，炸至兩面金黃即可到這里甜甜圈就制作完成，沒(méi)學(xué)會(huì)的小伙伴可以咨詢我們歐品皇室西點(diǎn)培訓(xùn)，或者在評(píng)論區(qū)留言，我會(huì)一一回復(fù)你的。小貼士1、喜歡吃甜食，可以在甜甜圈表面加一層巧克力2、炸甜甜圈的鍋，不用選太大，這樣可以節(jié)省油 

有什么好吃的休閑零食？

好的零食就是水果，酸奶啦！健康點(diǎn)比較好！

我們?nèi)诉@一輩子離不了吃的東西，俗話說(shuō)得好人是鐵，飯是鋼一頓不吃餓得慌，我就是一個(gè)的吃貨，我特別好奇為什么我怎么吃也吃不胖?哈哈我特別喜歡吃甜的東西，那種感覺(jué)可以讓我壓抑的心情變得好起來(lái)，喜歡各種各樣的零食給你推薦下希望能幫助到你。這個(gè)蜜汁豬肉脯

還有這個(gè)草莓干給你超級(jí)推薦這兩款巨好吃沒(méi)事吃一口幸福一整天哈哈吉食道泡椒筍片

好吃更有滋味逗趣橫生盡享雙重鮮香色澤濃郁飽滿

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上次和朋友們聚會(huì)時(shí)無(wú)意中帶上了幾包，結(jié)果深受一群吃貨小姐姐們的好評(píng)，直接導(dǎo)致當(dāng)晚點(diǎn)菜率下降！