還有很多有趣的比賽，比如扔沙袋，射擊，乒乓球，“釣魚”，拼圖。在活動(dòng)現(xiàn)場，為老人提供免費(fèi)的血壓測量服務(wù)，讓他們在這個(gè)大家庭中感受到老人的快樂、安全感、學(xué)習(xí)和保健。

這些童年或少年的游戲，勾起了老人的回憶。他們似乎已經(jīng)忘記了自己的年齡，忘記了努力的歲月，忘記了用血汗鑄就的榮耀，他們在游戲中尋找快樂。

1.智力訓(xùn)練

根據(jù)患者的病情和教育程度，可以教他們記住一些數(shù)字，從簡單到復(fù)雜反復(fù)訓(xùn)練；也可以把一些東西做成順口溜，讓他們背下來；也可以用玩拼圖，練字，幫助患者拓展思維，力。

6、軀干扭轉(zhuǎn)

容易造成：摔倒傷腰傷背

軀干扭轉(zhuǎn)，我們通常稱之為扭腰，也是一種常見的熱身運(yùn)動(dòng)。老人背部肌肉力量下降，站起來做這個(gè)動(dòng)作很容易造成背部受傷或摔倒。

如果你這樣做，你可以躺著或坐著做。如果你想鍛煉柔韌性，你可以選擇打一種中國傳統(tǒng)太極拳(太極拳)和游泳。

以上六個(gè)動(dòng)作真心不建議老年人去做，與此同時(shí)，老年人也要加強(qiáng)鍛煉，本期文章講解到這里就結(jié)束了，更多精彩內(nèi)容我們下期再見，謝謝大家對(duì)我們的支持與信任！

2、每天至少出去一次

如果你每天都想出去散步，說明你的心態(tài)和行動(dòng)都是健康的。

建議所有的中老年朋友，哪怕是一個(gè)人，堅(jiān)持每天出去一次，哪怕是下樓散步。

3、半個(gè)月出去吃一次飯

大多數(shù)中老年朋友更喜歡在家吃飯，認(rèn)為外面的食物不健康。

其實(shí)偶爾出去吃一次也可以。

每半個(gè)月一次，穿上自己喜歡的衣服，帶上老婆，叫上幾個(gè)老朋友，出去嘗試一下自己沒吃過的東西，也是一種愉快積極的體驗(yàn)。

6、愿意接受新潮的東西

時(shí)代變了，生活觀念也在不斷變化更新。

我們不能總是靠舊思想生活，也要知道如何與時(shí)俱進(jìn)，更多地了解現(xiàn)在的新思想。

如果你愿意走出去，探索這個(gè)美好的世界，接受較新的事物和想法，你一定是一個(gè)享受生活的人。

7、要有樂觀的態(tài)度

根據(jù)《美國心理學(xué)家雜志》:“大約17%的美國人是樂觀主義者。他們有積極的生活態(tài)度，明確的目標(biāo)，強(qiáng)烈的社會(huì)認(rèn)同感。他們比悲觀主義者更健康?！蔽覀儜?yīng)該努力保持樂觀的態(tài)度，積極尋求生命的意義。改善自己的精神狀態(tài)，喜歡幫助別人。這樣的人往往會(huì)長壽。

做到以上7點(diǎn)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己每天都很開心，并且不容易生病，大家為了自己的身體一起行動(dòng)起來吧！家里有老人的朋友可以帶著他們一起行動(dòng)起來哦