1995年，《與學報》一篇應用元分析方法對做了文獻回顧，這篇認為，經(jīng)顱微電流刺激療法比安慰劑療法顯著有效，P值<0.05，但是，該引用的研究中，86%的研究沒有做到充分雙盲"， 所引用的絕大多數(shù)支持經(jīng)顱微電流刺激療法有效的研究的數(shù)據(jù)都不充分。1999年學術(shù)期刊《認知康復學報》發(fā)表的一項對23位受試者研究發(fā)現(xiàn)，86%的受試者癥狀有改善，86%的受試者狀態(tài)型狀有改善，90%的受試者氣質(zhì)型狀有改善。對其中18位受試者做了18個月的跟蹤研究，總體而言，他們比的研究中的情況持平或有改善。


魏茨曼科學院的科學家們發(fā)現(xiàn)人們的“速眼動”睡眠量直接關(guān)系到他們在電腦屏幕上識別固定圖案的能力。這種技術(shù)被稱為程序記憶，需要重復操作和實踐。而記憶事實，例如記憶美國的名字，便是陳述性記憶——一種與速眼動睡眠無關(guān)的能力。哈佛大學學院的神經(jīng)學專家羅博特·斯蒂克高德說：“關(guān)于記憶，我們的理解總是很天真的?！卑察o睡覺但某次，科學家們突然明確了記憶研究的方向。在過去的幾年間，斯蒂克高德與他的同事馬修.沃克一起在美國波士頓的貝思醫(yī)學中心研究睡眠對于運動技巧的程序記憶的影響。他們讓使用右手的受訓者使用左手一遍又一遍盡可能快地打一串數(shù)字。他們發(fā)現(xiàn)，不管這個實驗是在一天中的什么時間進行，受訓者的度都會在6分鐘之后提高60%-70%，而如果受訓者在早晨接受實驗，12小時之后再重新測試一次，他們的度并沒有什么大的提高。但是當受訓者在晚間受訓，并在起床之后再接受測試，他們的速度將提高15%-20%，度將提高30%-40%.令專家吃驚的是，那些提高程度受訓者花費了的時間在非速眼動睡眠上。而其他關(guān)于視覺或知覺能力的訓練則要求受訓者擁有較深的睡眠或同時擁有慢波睡眠和速眼動睡眠，有些時候，就算是合上眼睛一個小時也會有很大的不同。而其他時候，整晚的良好睡眠是非常必要的。


如果以每天睡眠八小時計算，人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的科學睡眠 [2]。睡眠的好壞，與人的心理和身體健康息息相關(guān)。睡眠有四要素，對睡眠的質(zhì)量影響很大。睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾。鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩（約10厘米）為宜，過低易造成頸椎生理。在夏季，枕頭要經(jīng)常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。


失眠，常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等?，F(xiàn)在臨床醫(yī)學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫(yī)學家們已經(jīng)開始根據(jù)臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫(yī)學會學分會睡眠障礙學組根據(jù)現(xiàn)有的循證醫(yī)學證據(jù)，制定了《中國成人失眠診斷與指南》，其中失眠是指患者對睡眠時間和（或）質(zhì)量不滿足并影響日間社會功能的一種主觀體驗。