顧玉亮:喝自來水,喝開水

“自來水是食品，是相對(duì)公平、、的飲用水”，城市水資源開發(fā)利用（南方）國家工程研究中心（簡稱南方水中心）主任、享受特殊津貼專家顧玉亮表示。 客觀來說，疫情非常時(shí)期下人們的防范心理普遍趨于謹(jǐn)慎。在條件允許的前提下，部分市民在選擇飲用水時(shí)，會(huì)傾向于一次飲用完畢的瓶裝水、通過飲水機(jī)分次飲用的桶裝水、以及以自來水為進(jìn)水的凈水器。由于商業(yè)活動(dòng)的過度宣傳和不當(dāng)輿論的誤導(dǎo)，不少市民難辨真?zhèn)?，認(rèn)為瓶裝/桶裝水或凈水器過濾比直接飲用自來水更加安全健康。對(duì)此，顧玉亮主任認(rèn)為，“龍頭水含有微量、具有水質(zhì)維持作用的余氯，是不可替代的飲用水，是公共衛(wèi)生的一道重要防線；特殊時(shí)期，自來水通過余氯和煮沸的“雙保險(xiǎn)”，能夠達(dá)到安全可靠。因此建議居民：喝自來水，喝開水；用自來水，洗手、洗澡、潔具?！?/p>

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過人體代謝，轉(zhuǎn)化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。晨起應(yīng)當(dāng)飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上杯養(yǎng)生水。至于蜂蜜水，應(yīng)當(dāng)在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到在早晨清除宿便，養(yǎng)顏的作用。

很多人發(fā)胖后,都把變胖的原因推給吃多了,卻不知道體內(nèi)形

很多人發(fā)胖后，都把變胖的原因推給吃多了，卻不知道體內(nèi)形成新陳代謝慢，也會(huì)導(dǎo)致人們變成大胖子。要知道水是促進(jìn)人體維持生理活動(dòng)的重要物質(zhì)，身體缺水機(jī)能紊亂，食物不能及時(shí)消化，脂肪也不能正常代謝。脂肪代謝慢，體內(nèi)能力耗損慢，多余的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)變成身上的贅肉。所以，不喜歡喝水的人，也是發(fā)胖的人。 此外，現(xiàn)在本來就是夏天，天氣炎熱身上肯出汗，為了，保體健康，一定要多喝水。千萬不要等到口渴了再喝水，是間隔兩個(gè)小時(shí)就喝一杯水，這樣也能緩解身體疲勞，還有助于。 還有，這里說的水是指白開水，不是指含有水成分的食物，或者是飲料等。雖然人們平時(shí)喝的湯，吃的水果喝的飲料都含有水分，但是，也不能代替白開水的作用。而且，人體可以直接吸收白開水，還不會(huì)產(chǎn)生代謝廢物，對(duì)身體有益無害。