許多老年人注意健康，并會(huì)根據(jù)季節(jié)進(jìn)行調(diào)整，實(shí)際上，一天中的不同時(shí)間有不同的保養(yǎng)方式，關(guān)于老人保養(yǎng)的良好時(shí)間，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起簡(jiǎn)單了解看看吧。

老人可以用手反復(fù)按1摩膝蓋關(guān)節(jié)，以幫助胃部順利通過(guò)。雙腿抬起坐10分鐘以放松并減輕水腫。此外，可以用十個(gè)手指代替梳子，從前到后，從下到上梳理頭發(fā)，按1摩頭部100次，然后在頭部和其他穴位進(jìn)行按1摩，使人耳目一新。

隨著早餐后活動(dòng)的增加，心率也會(huì)增加，因此要注意心肺功能的調(diào)整。建議老年人擦手掌以刺激舊宮中的穴位，心臟并增強(qiáng)呼吸功能。注意兩個(gè)手掌的組合，來(lái)回揉搓，盡可能地擦手掌。此外，摩擦手指也可以使老人精神煥發(fā)。

午餐時(shí)不要吃太多，否則會(huì)影響心臟的正常收縮和松弛。油膩的食物會(huì)增加血液粘度并引起冠芯病，晚餐后盡量喝一杯酸奶小睡一下。但飯后不要立即入睡，因?yàn)轱埡笪改c蠕動(dòng)加快，體內(nèi)消化系統(tǒng)大量血液濃縮，大腦中的氧氣明顯減少。

1、日常生活技能訓(xùn)練：督促老人按時(shí)起床，自己洗臉、刷牙、梳頭、自行大便等，以保存基本生活技能；

2、提供感覺(jué)刺激：可給予茶、柑橘等，使老人通過(guò)嗅出其不同的氣味確定為何物，并進(jìn)一步提醒他說(shuō)出該物的用途等；使用各種聲響的物品，鍛煉老人的聽(tīng)覺(jué)；讓老人看到有鮮明色彩的物品，訓(xùn)練視覺(jué)等；

3、安排簡(jiǎn)單易行的作業(yè)：?jiǎn)l(fā)老人做過(guò)去喜愛(ài)或擅長(zhǎng)的事情，如剪紙、扎花、折紙，制作小工藝品等，提高老人的興趣，使之能主動(dòng)、積極去做，以保持其勞動(dòng)能力。

馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家介紹如何選擇臥床老人的床墊

臥床老人的床墊也很重要，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床的老人，蕞怕生褥瘡，所以床墊一定要舒適透氣，蕞好還有更多功能，比如防異味、防潮等等。

而市面上多功能的床墊和老人床墊很多，價(jià)格也是高低不等，但是功能有些又很單一，像防水防潮的，透氣性卻有很薄，有的厚度適中，但是有缺少透氣性等等。

比如海綿床墊，不易清洗，容易潮濕，而且他的軟硬不一，容易塌陷著實(shí)不利于老人。

氣動(dòng)床墊，他的面料一般都是pvc的，確實(shí)是防水，但時(shí)不透氣，而且氣囊不容易拆卸，清洗難度大；因?yàn)槭浅錃?，氣的大小和浮?dòng)舒適度一般，蕞關(guān)鍵的是需要充電，有噪音易損壞。

和老人說(shuō)話急不得，要學(xué)會(huì)多傾聽(tīng)。人上了年紀(jì)，或多或少都會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)力下降、口齒不清、反應(yīng)速度減 慢等情況，與人交流也隨之出現(xiàn)障礙。年輕人是要學(xué)會(huì)多傾聽(tīng)、多肯定、多夸獎(jiǎng)，老人溝通困難多和自 然衰老、疾病因素、心理因素相關(guān)，老人需要充分的理解和尊重。下面馬鞍山養(yǎng)老院小編給大家詳細(xì)介紹下。

1、自然衰老。

人年齡大了，大腦就會(huì)老化，認(rèn)知能力、思維能力、注意力、記憶力都會(huì)減退。聽(tīng)覺(jué)和視覺(jué)功能出現(xiàn)減 退，在老人中很普遍，還有些老人口齒不清，都會(huì)影響溝通效果。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)60歲以上人群有1.13億 存在聽(tīng)力問(wèn)題。美國(guó)北卡羅萊納州杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究顯示，65歲及以上人群中，近1/2有某種程度 的聽(tīng)力損失，約1/3還存在嗓音問(wèn)題，導(dǎo)致溝通障礙。

2、疾病因素。

一些腦血管疾病會(huì)影響腦神經(jīng)，也會(huì)造成老人溝通困難。世界衛(wèi)生組織2018年估算，全球共有 5000多萬(wàn)患者，老年人占九成。發(fā)展到中期，溝通困難是一個(gè)重要表現(xiàn)，患者會(huì)說(shuō)不出來(lái)或?qū)?別人的話語(yǔ)沒(méi)有反應(yīng)。專家介紹，大腦左半球是言語(yǔ)中1樞，如果這一區(qū)域的腦神經(jīng)受到影響，人的聽(tīng)覺(jué) 、言語(yǔ)就可能出現(xiàn)障礙。有些老人能聽(tīng)得懂，但是表達(dá)不清楚；有些甚至聽(tīng)也聽(tīng)不懂，答非所問(wèn)。右腦損 傷常常影響空間、顏色、形狀知覺(jué)和深度邏輯思維。

3、心理因素。

老年人的情緒和心理因素也很重要。根據(jù)2017年《中外醫(yī)學(xué)研究》的數(shù)據(jù)，老年常見(jiàn)病中，抑俞癥約占 10%。人老了常常會(huì)感到無(wú)助、自卑，認(rèn)為自己沒(méi)用了，不愿意多說(shuō)話，不想給人添麻煩。如果得不到理 解和回應(yīng)，或被子女搶話，老人感受被壓抑，就不愿意再交流了。