常用健身器材使用注意事項

廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運動場地塑膠球場跑道材料，乒乓球臺、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

　　1、跑步機：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動幅度不宜過大，避免肌肉拉傷。

　　2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

　　3、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時腰部要有所控制，幅度不宜過大。手始終不要離開手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

　　4、腰背器：用力適中，動作由緩到快。

　　5、蹺蹺板：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過快、過大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮或尾骨。

　　6、太空漫步機：切忌擺動幅度過大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動的幅度過大，速度過快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。

　　7、蹬力訓(xùn)練器：髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時常有膝下痛。這樣的老年人，本來髖關(guān)節(jié)的負重功能就不好，如果再進行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會受損，從而加重病情。

　　8、健騎訓(xùn)練機：椎間盤突出者別碰。這項運動很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出，千萬不要使用。

　　9、牽引訓(xùn)練器：先試行引體向上。如果連一個引體向上都無法完成別用。手力不夠的老年人也不要做這項運動。

　　10、扭腰旋轉(zhuǎn)器：旋轉(zhuǎn)幅度莫過大。扭動的幅度不要超過180°，速度要慢，動作要輕柔，頻率控制在每次3秒左右為宜。

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室外健身路徑對身體的五大好處？

跟著當(dāng)今社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展，人們越來越注重追求日子的杰出品質(zhì)，全民健身也成為人們樂此不疲的活動，室外健身路徑的合理運用會給疲憊了一天的身心帶來愉悅的心情，精力充沛：無論是小區(qū)、公園仍是廣場，咱們都能看見林林總總的室外健身路徑，不只運用便利，還能強身健體，有了強壯的身體，整個人也會變得精力充沛，有了好的精力狀態(tài)，推延變老：說道推延變老，或許有的人不以為然，但經(jīng)過健身能使自己的分泌處于一個比較高的水平，有益健康:室外健身能夠進步人體的肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、等，室外健身不只能夠與大自然更好的觸摸，還能改善人體的健康狀況，改善體型：說道改善體型，相信許多漂亮的要蠢蠢欲試啦，健身其底子的效果就是改動體形。

近年來，無論是小區(qū)、廣場、仍是公園，都安裝了林林總總的室外健身路徑，居民們不必出小區(qū)也能利用室外健身路徑強身健體，這不僅僅居民一直以來的希望，更是國家對居民強身健體的支撐，可是，經(jīng)走訪發(fā)現(xiàn)，許多地方的健身路徑由于無人維護變得破敗不勝，那么身邊的野外健身路徑應(yīng)該如護呢？經(jīng)過新聞及查詢后發(fā)現(xiàn)，有許多小區(qū)的室外健身路徑，都是有人裝無人管。

安裝在室外的健身路徑受自然環(huán)境的影響有的現(xiàn)已開端生銹，有的現(xiàn)已破損嚴峻，無法運用?，F(xiàn)在，酷愛練習(xí)的人越來越多，假如這些室外健身路徑存在安全隱患，反而或許危及路徑運用者的生命安全。小編以為，在辦理室外健身路徑方面，大街和社區(qū)應(yīng)該自動作為，有更多的擔(dān)任。咱們居民也要具有較強的責(zé)任心。

室外健身器材的生產(chǎn)工藝

室外健身器材的管材均采用鋼管制作，完全滿足器材的使用安全強度。表面處理：進口防紫外線塑粉； 焊接處理：二氧化碳保護焊焊點。

打磨工藝流程：2次人工打磨、1次機械打磨、靜電噴塑，噴塑厚度不小于0.3mm，器材表面色彩均勻，5年，對于鋼性碰撞用作緩沖的橡膠件，均采用無毒無味的天然橡膠。

健身器材主立柱為壁厚3mm以上的鋼管，其他輔助管材壁厚均不小于2.75mm，噴塑厚度不小于0.3mm.結(jié)構(gòu)設(shè)計安全合理，符合人體工學(xué)，維護成本低。

用于器材安裝的不銹鋼螺栓做好防盜、防松動的設(shè)計與制作，做到安全牢靠。