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如果產(chǎn)婦每天吃鹽吃太多，就會加重自己的臟的負擔，還會導致血壓升高，所以產(chǎn)婦不能吃太多鹽，飲食應盡量清淡。產(chǎn)婦出汗多，并且要哺乳，所以應保持攝取定量的鈉，每天應該要吃鹽。正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。

頭部

　　我坐月子的時候，剛好也是夏天，所以并沒有準備月子帽，經(jīng)常在家里走進走出，并沒有關注頭部受風問題。有好幾次，天氣貪涼，吹了下風扇?，F(xiàn)在時不時就痛，我媽說這就是月子沒注意，俗稱頭風。

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在中國，坐月的女人是“能躺就不要坐，能坐就不要站”。在懷孕時因為體內(nèi)的變化關系，會使腔的結構松弛，而且分娩時如果是分娩，多少會造成盆底部的肌肉韌帶的損傷。月子里提重物這事可以用讓家人代勞，為了自己的身體，平常也要少抱小孩。

一般來說，冬季坐月子產(chǎn)婦要保證睡眠，注意休息，轉(zhuǎn)天可適當下地活動，可從下床吃飯、上廁所、喂哺寶寶、換尿布等開始，逐漸增加活動量， 坐月子應吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。