隨著這幾年人們生活水平的提高，越來越多的人關(guān)注到了自己的健康問題，不再一味的投入工作無法自拔，而是抽出時間來進行體育鍛煉。那么你了解網(wǎng)球嗎？

網(wǎng)球是一類比較熱門的球類運動，一般情況下是兩個人單打或者兩對組合。球員在專門打網(wǎng)球的地點也就是網(wǎng)球場用專業(yè)的網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球從而使網(wǎng)球飛過球網(wǎng)。聽起來一點也不復(fù)雜，并且實際操作起來上手也很快。想打網(wǎng)球很容易，打的好一點很難，需要老師來教給你規(guī)則和動作要領(lǐng)。所以來網(wǎng)球培訓(xùn)學(xué)習(xí)一次還是很有必要的。

　網(wǎng)球是一項需要技巧的競技項目的同時還是非常需要體力的運動，所以我們在平時的練習(xí)中不僅需要學(xué)習(xí)戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，還需要不斷鍛煉自己的體力以及擊球力度，這樣結(jié)合訓(xùn)練效果才會好。我們該如何鍛煉擊球力度呢?

我們在向后引拍的時候，肌肉就會積蓄起力量。我們向前揮拍的時候，這些力量就會被釋放出來，這樣就形成了擊球這個動作。簡單來說就是我們的肌肉應(yīng)該是先被拉長，然后再縮短，舉個形象的例子就是我們的肌肉就像彈簧一樣。所以我們要練習(xí)肌肉各個部分的銜接，使我們的球有力度。

網(wǎng)球是一項比較時髦的運動，我們很多朋友都喜歡這種運動。很多朋友打完球后，喜歡吃一些大魚大肉來補充自己的體力，但是您知道嗎，這種想法是不正確的，事實上我們對蛋白質(zhì)的一些相關(guān)情況還存在一些誤區(qū)。但是我們都知道運動后補充蛋白質(zhì)是很有必要的，但是從哪些食物中攝取蛋白質(zhì)是很重要的。

肉類是含有大量飽和脂肪酸的，長期攝入不但不能達到預(yù)期的效果甚至反而會導(dǎo)致肥胖，對心腦血管健康產(chǎn)生不好的影響。所以青少年網(wǎng)球培訓(xùn)中心建議大家選擇低脂、高蛋白的食品。另外我們還要注意維生素B和礦物質(zhì)的補充。我們可以食用一些動物、蛋類、豆類等食品。