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溫絡(luò)通精油——骨關(guān)節(jié)疼痛未必是“真”病

焦l慮抑l郁者更容易感到“痛”

老年人常出現(xiàn)關(guān)節(jié)、肌肉和頸腰背痛，zui常見的是膝關(guān)節(jié)痛和腰痛。關(guān)節(jié)、肌肉和椎間盤等結(jié)構(gòu)的退行性變導(dǎo)致的骨關(guān)l節(jié)炎、肌肉筋膜勞損和椎間盤突出等疾病是此類疼痛的主要病因，同時(shí)，業(yè)已存在的或伴隨慢性疼痛而出現(xiàn)的焦l慮、抑l郁也是慢性肌肉骨骼疼痛發(fā)生l發(fā)展的重要因素。

焦l慮、抑l郁等負(fù)性情緒可以激l活下丘l腦杏仁核，導(dǎo)致對(duì)疼痛的感知增強(qiáng)和放大。研究發(fā)現(xiàn)抑l郁癥患者疼痛發(fā)生率約為65%，疼痛可發(fā)生在頭部、頸部、背部、胸部、四肢/關(guān)節(jié)、骨l盆、腹部以及全身各處。中藥筋骨冷敷凝膠代理

骨關(guān)節(jié)等疾病可以造成關(guān)節(jié)軟l骨的磨損、肌肉的勞損、椎間盤對(duì)脊髓的壓迫等，這些會(huì)引起局部的炎l癥繼而出現(xiàn)疼痛，如果同時(shí)存在焦l慮或抑l郁，這種疼痛感會(huì)被增強(qiáng)和放大。

更關(guān)鍵的是，慢性持續(xù)性的疼痛反過來也會(huì)加重患者的焦l慮和抑郁，這種“骨關(guān)節(jié)疼痛”和“焦l慮抑郁”之間的惡l性循環(huán)常令患者痛苦不堪。

焦l慮、抑郁不僅加重疼痛感覺，還常導(dǎo)致多種軀體癥狀，如：肢體麻刺感、怕風(fēng)怕涼、失l眠、多夢(mèng)、記憶力和注意力減退、疲乏、頭l痛、頭暈、耳l鳴、胸悶、心悸、食欲減退、腹l痛、腹瀉、便l秘、尿頻、尿急等?；颊咄械缴眢w到處都是毛病，經(jīng)常到醫(yī)院各個(gè)科l室去就l診，做了多種化驗(yàn)和檢查，不過檢查結(jié)果往往都是正?；騼H輕度異常。中藥筋骨冷敷凝膠代理

此類患者的各項(xiàng)風(fēng)l濕免l疫學(xué)化驗(yàn)多為正常，骨關(guān)節(jié)的影像學(xué)檢查常僅發(fā)現(xiàn)“關(guān)節(jié)輕度退變”、“輕度骨質(zhì)增l生”、“椎間盤膨出”等，病變往往并不嚴(yán)重，但患者癥狀明顯，這是此類患者的共同特點(diǎn)。

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溫絡(luò)通經(jīng)絡(luò)疏通精油——骨關(guān)節(jié)疼痛未必是“真”病

疼痛程度和病變不一致時(shí)，要注意了

臨床上，常發(fā)現(xiàn)一些老年人的器質(zhì)性疾病，如骨關(guān)l節(jié)炎、頸l椎病、腰椎間l盤突出等并不嚴(yán)重，卻有明顯疼痛，疼痛程度和病變程度明顯不一致，此時(shí)需考慮到是否存在焦l慮、抑郁等精神心理因素。中藥筋骨冷敷凝膠代理

如果了解到其確實(shí)存在一定程度的煩躁和情緒低落的負(fù)性情緒，應(yīng)考慮其疼痛很可能與此有關(guān)，在治l療骨關(guān)節(jié)器質(zhì)性疾病的同時(shí)應(yīng)注意心緒調(diào)整。

老年人生活上宜常與親朋好友分享經(jīng)歷，主動(dòng)尋求幫助和支持；也可以經(jīng)常參與一些社交活動(dòng)，和社區(qū)里的其他老人們下棋、聊天、l打拳、跳舞等；如果身邊缺乏這樣的親朋好友，可尋找心理咨詢師傾訴心聲。

輕度適中的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，健康合理的飲食搭配同樣能幫上不少忙，關(guān)鍵是讓自己充實(shí)，和外界多互動(dòng)，才能讓抑郁情緒一掃而空。中藥筋骨冷敷凝膠代理

如果一般的心理疏解效果不明顯，則有必要在醫(yī)生指導(dǎo)下加服抗焦l慮抑郁藥l物，常能使疼痛明顯緩解。

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引起膝蓋疼的原因有哪些？

1肥胖惹的禍

膝蓋為身體承受重力的重要關(guān)節(jié)，當(dāng)我們的體重增加后，對(duì)膝蓋的壓力也增加，從而加重了膝蓋的負(fù)擔(dān)。造成膝蓋的耐壓性降低，導(dǎo)致周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度受壓，久而久之則會(huì)引起膝蓋痛。因此越是肥胖疼痛就會(huì)越厲害。

2經(jīng)常受涼、受寒

我們要知道，膝蓋疼可能與寒冷的刺激有關(guān)。當(dāng)膝蓋長時(shí)間受到寒潮刺激后，引起周圍皮膚溫度降低，周圍血管收縮，膝蓋組織血液供血減少，血中的尿酸成分沉積，誘發(fā)疼痛。因此，在日常生活中我們要注意保暖，特別是季節(jié)變化，必要時(shí)可以戴護(hù)l膝。疼痛時(shí)，也可以熱敷緩解。

3慢性勞累

其實(shí)膝蓋疼痛也與我們?nèi)粘Ａ?xí)慣有關(guān)，例如長期姿勢(shì)不良、長時(shí)間負(fù)重、用力、過度牽拉、運(yùn)動(dòng)過度等都有可能造成膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷，或者磨損，從而引發(fā)膝蓋疼痛。常見于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家、長期處于站立的工作崗位的員工。因此，要適當(dāng)放松膝關(guān)節(jié)，使其得到好的休息。中藥筋骨冷敷凝膠代理

4缺鈣導(dǎo)致

當(dāng)膝蓋軟l骨缺乏鈣質(zhì)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨質(zhì)變薄變僵，承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱；此時(shí)若過度的勞累或過重局部壓力，就會(huì)引起疼痛。因此就要及時(shí)治l療骨質(zhì)疏松，補(bǔ)充鈣，配合醫(yī)生治l療。

5外傷后遺癥

日常生活中我們難免會(huì)遇到受傷，但是往往對(duì)一些小的并不在意，在受到外界刺激后，就會(huì)引起膝蓋疼痛。一般一些原發(fā)病治l療好了，疼痛就會(huì)漸漸消失。

6膝關(guān)節(jié)病

當(dāng)然引起膝蓋疼痛的原因還有我們常常聽說的一些疾病，如骨關(guān)l節(jié)炎、滑膜炎、風(fēng)l濕性關(guān)l節(jié)炎、痛l風(fēng)、骨l刺等原因。中藥筋骨冷敷凝膠代理

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疏通經(jīng)絡(luò)的方法

1、升溫是疏通經(jīng)絡(luò)的有效方法

l身體內(nèi)寒濕重時(shí)，就如面對(duì)一塊因冷而凍住的土地，需要升溫來解決根本問題。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解凍，河流才會(huì)通暢，土地才會(huì)松軟、透氣。中藥筋骨冷敷凝膠代理

我們的身體也是一樣，只要身體內(nèi)寒濕重，身體內(nèi)所有的管道就會(huì)因冷而收縮，身體內(nèi)的肌肉、組織也會(huì)遇冷而板結(jié)。遇到這類情況時(shí)，就要學(xué)會(huì)為身體升溫、排寒濕的技巧，才能讓身體內(nèi)全l面化凍，各種管道自然暢通。

2、輕揉耳輪通shen氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交shen來保存，shen開竅于耳，耳朵上布滿了全身穴位，所以按l摩耳朵還能打通全身穴位。中藥筋骨冷敷凝膠代理

人體健康的基礎(chǔ)，在于經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行暢通。只有我們樹立正確的養(yǎng)生觀、選擇適當(dāng)?shù)谋＝》椒?，才能?shí)現(xiàn)健康長壽、遠(yuǎn)離疾病的目標(biāo)哦！