它是公認(rèn)的健康睡姿。在這個睡姿下次，背部和脖子的肌肉是放松的，對脊椎也沒有什么壓力，利于入睡。不過 ，要想睡的健康，睡的舒服，光靠平躺這個姿勢是不夠的。我們?nèi)梭w背部的骨骼呈s形，在腰部位置是凹進(jìn)去的。如果床墊的貼合度不好，人平躺上去時會存在空隙，力量也就全部由腰部承擔(dān)。這也就是為什么平平睡的時間不短，也進(jìn)入深度睡眠了，為啥第二天還是渾身無力的原因之一。

山棕床墊（全棕、棕櫚床墊）優(yōu)點：

（1）防潮防腐：山棕葉經(jīng)過抽絲提取植物纖維后制成的床墊具有非常強(qiáng)的防潮防腐能力。其山棕散發(fā)的氣味會起到驅(qū)蟲的作用。

（2）透氣性好：的山棕床墊采用手工編織，其編制結(jié)構(gòu)的透氣散熱能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)在海綿、乳膠產(chǎn)品之上。

（3） 邊緣支撐能力強(qiáng)：山棕屬于棕櫚類床墊的一種，這類床墊床質(zhì)地普遍偏硬，由于質(zhì)地硬其邊緣支撐能力是強(qiáng)的。推薦喜歡睡硬一些床墊的小伙伴

缺點：

（1）含糖量高：上文中提到過棕櫚類的床墊需要經(jīng)過處理，才是對抗蟲害的有利幫手。山棕中（分為生絲、煮絲、山棕片絲、山棕頭絲）生絲、煮絲 含糖量極高若去糖不干凈必定生蟲。

（2）支撐力一般：山棕床墊真的太硬了，睡在山棕床墊上，腰部處于懸空的狀態(tài)，對腰部幾乎沒有支撐。

床墊要選什么材料?目前市面上主要的床墊材質(zhì)有兩種

床墊要選什么材料？

目前市面上主要的床墊材質(zhì)有兩種：一種是乳膠，另一種是聚氨酯。選哪個呢？

2017 年，新加坡國立大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程系的團(tuán)隊做了一個有趣的實驗，他們比較了乳膠和聚氨酯這兩種床墊對人體接觸壓力的影響。

實驗結(jié)果表明，與聚氨酯床墊相比，乳膠床墊能夠更好的降低人體軀干和臀部的峰值壓力。通俗地說，就是睡在上面不硌骨頭。

因此，在這一點上，我推薦選擇乳膠的。