河南艾善灸是一家集艾草種植，生產加工，產品銷售，艾灸技術培訓，品牌加盟為一體的綜合性公司。

   公司旗下商標“昕艾堂”，現(xiàn)誠招艾灸養(yǎng)生館加盟商！

想要有良好的睡眠，盡量養(yǎng)成按時睡覺、按時起床的習慣。幾乎所有的長壽人士，都會遵循睡眠規(guī)律。良好的睡眠規(guī)律，能夠幫助老人形成條件反射，到點就會進入睡眠狀態(tài)。

   有些人會被一些很小的聲音或者很弱的光線所驚醒，所以可以人為的控制夜間室內光線、濕度、噪音等不利因素。如睡覺前將燈光調暗，選擇遮光效果好的窗簾，以免光線會干擾到自然睡眠節(jié)律。

中醫(yī)認為，健脾濕自化，所以祛濕重在健脾，而我們人體經絡就是好的藥，可以通過按l摩健脾穴位來打開祛濕“開關”。

中脘穴：利濕健脾開關

和胃健脾、降逆利水

取穴：在上腹部，前正中線上，肚臍上4寸。

方法：用指端或掌根作用于穴位，順時針揉按2-5分鐘。

功效：和胃健脾、降逆利水。任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調，均可取中脘為主進行調治。

有些朋友雖然知道要從補脾入手來減肥,但是卻只知其一、不知其二,以為只要單純地補脾就行,但是還有一-件 事我必須告訴你們:

要想達到更好的效果，別忘了心包經和三焦經,可以艾灸和按l摩上面的穴位。

因為心屬火,牲土,除了心包經、三焦經,還有命門穴,這些都是脾l臟的母親,母強則子不弱。