畢業(yè)生的心理輔導 

悲觀抑郁型，有的同學考后感覺自己發(fā)揮得不理想，與自己和家人的期待差距較大。這類考生的表現是沒有食欲、，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維、強迫行為，自怨自責，性格突然暴躁，很容易走入心理誤區(qū)?？仗撁Ｈ恍?，中后，忙碌緊張的學習生活一下云消霧散，會出現一段真空狀態(tài)，有的同學發(fā)覺自己無所事事，心里空落落的，每天無所適從。

考生的心理疏導   

那么，考試之前太緊張了怎么辦？緩解壓力主要有以下幾種辦法：運動法 如果這一個月內你比較焦躁，今天學習學不進去了怎么辦？課間的時候做點運動。你們會發(fā)現，考試讓人、緊張，但是跑步、沖涼的時候人的心理上肯定不會緊張。因此，在覺得自己處于緊張狀態(tài)時，讓自己運動起來。通過運動，可以將身體上的放松轉變?yōu)榫裆系姆潘伞?

為了緩解自己的緊張心情，完全可以通過生理上的放松而實現，而深呼吸，恰恰是一個放松身心的好辦法。   深呼吸具體怎么做？采用鼻子呼吸，腹部吸氣。雙肩自然下垂，慢慢閉上雙眼，然后慢慢地深深地吸氣，吸到足夠多時，憋氣2秒鐘，再把吸進去的氣緩緩地呼出。自己要配合呼吸的節(jié)奏給予一些暗示和指導語：“吸……呼……吸……呼……”，