議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行

議交替地順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)行，例如順時(shí)針旋轉(zhuǎn)五圈，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)五圈。其次，無論是逆時(shí)針還是順時(shí)針，輸入曲線時(shí)都應(yīng)控制跑步速度。第三，如果逆時(shí)針跑步是您的特殊訓(xùn)練，那么您可以嘗試更多地順時(shí)針跑步，以在放松和專業(yè)跑步時(shí)保持平衡。第四，場地選擇的多功能性，例如公路跑步，踏板跑步等。第五，直線跑步和彎道跑步中使用的肌肉不同。跑步者應(yīng)從前到后，左右分別在不同的方向鍛煉，并控制自己在不同方向上加速，改變方向和減速的能力。

透氣型塑膠跑道由于造價(jià)相對較低,鋪裝的相對要多一些

透氣型塑膠跑道由于造價(jià)相對較低，所以鋪裝的相對要多一些。塑膠跑道施工在瀝青或水泥基礎(chǔ)上，基礎(chǔ)做法與道路施工大致相同?；A(chǔ)表面平整度要求較高，那么相應(yīng)的對面層的厚度也有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)。標(biāo)準(zhǔn)跑道全長為400米，應(yīng)由兩個(gè)平行的直道和兩個(gè)半徑相等的彎道組成。除草地跑道外，跑道內(nèi)側(cè)應(yīng)用適宜材料制成的突沿加以分界。突沿高約5厘米，寬至少5厘米。

橫向噴涂道噴漿料:確認(rèn)基層完全固化成型后

橫向噴涂道噴漿料:確認(rèn)基層完全固化成型后(根據(jù)溫度一般在24-48H之間)，即可進(jìn)行遍面材噴涂，即將配置好的噴涂料倒入噴涂機(jī)內(nèi)，由一人持噴槍頭，1-2人推機(jī)械設(shè)備勻速前進(jìn)進(jìn)行噴涂，注意壓力不宜過大，噴槍頭離基層30-50CM左右。由于噴涂機(jī)帶有壓力，噴涂時(shí)會有噴漿料霧起，故噴涂人員要注意配帶防護(hù)設(shè)施，并且周邊不要有人員靠近且好遠(yuǎn)離建筑物(否則要有保護(hù)措施)，噴涂人員在30分鐘之內(nèi)輪班交換。