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熱敷減肥是一種很科學(xué)、很安全的減肥方法，經(jīng)過(guò)傳統(tǒng)中藥改良后，如今已為許多人所喜愛(ài)，熱敷減肥主要是通過(guò)體內(nèi)脂肪代謝排出體外，達(dá)到減肥的目的效果。

熱敷法減肥效果如何：

熱敷減肥是一種理療減肥方法，通過(guò)傳統(tǒng)中藥對(duì)其進(jìn)行改良，如今已為許多人所喜愛(ài)，熱敷減肥主要是通過(guò)將體內(nèi)脂肪代謝帶入體外來(lái)實(shí)現(xiàn)，減肥效果顯著。

熱敷減肥是指通過(guò)加熱減肥包刺激身體穴位(神闕穴)，經(jīng)神闕穴吸收，燃燒代謝脂肪，控制中i樞神i經(jīng)活性抑制食欲，從而達(dá)到減肥減肥的效果

對(duì)那些想減肥不勻稱身材的人來(lái)說(shuō)，可以采用熱敷減肥法達(dá)到瘦身效果。

熱敷減肥是指在人體肚臍部位進(jìn)行熱敷，刺激穴位以達(dá)到全身經(jīng)絡(luò)通暢的目的，這樣的話就能達(dá)到很好的減肥效果，這個(gè)方法可以說(shuō)是屬于中醫(yī)的一種。

只要按療程進(jìn)行的話效果非常的好，根據(jù)每個(gè)人的個(gè)體差異，效果來(lái)的時(shí)間所不同罷了。

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在進(jìn)行敷熱敷u包減肥之后很多人會(huì)感覺(jué)到饑餓，但這個(gè)時(shí)候需要控制飲食，所以很多人會(huì)產(chǎn)生餓瘦的錯(cuò)覺(jué)，但其實(shí)熱敷減肥并不是因?yàn)轲I才瘦的，而是吸收進(jìn)去的藥u效可以幫助代謝掉脂肪。

平常若不注意，就會(huì)在不知不覺(jué)中吃掉一身肥肉。因此想要健康減肥，雖然不能一味的節(jié)食，但只要注意糾正一些飲食習(xí)慣就能讓身體變得苗條健康。

如何做到健康減肥健康減肥食譜科學(xué)減肥三餐

一日三餐健康減肥注意事項(xiàng)

一、多吃易消化但有營(yíng)養(yǎng)的食物

不易消化的食物對(duì)腸胃是一種負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)時(shí)間食用這類食物會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，從而影響營(yíng)養(yǎng)吸收，無(wú)法做到正常代謝，這樣，一些吃進(jìn)體內(nèi)的無(wú)用物質(zhì)就容易堆積在體內(nèi)，形成脂肪，導(dǎo)致肥胖。因此想要健康減肥，一定要注意養(yǎng)1胃，多吃易消化的食物，如白蘿卜，玉米，黃瓜，洋蔥等等。

二、少吃油膩膩的食物

油膩的食物不用多說(shuō)，肯定是減肥要禁止的食物，甜味、重口味的食物也一樣，這些食物不僅熱量高，而且對(duì)身體不好，吃多了體內(nèi)容易堆積毒1素，按照人體正常的排1毒循環(huán)，很多時(shí)候是無(wú)法完全清除的，而毒1素又是造成肥胖的油膩因素。

三、少吃多餐

我們所說(shuō)的“七八分飽，青春不老”，一日三餐不要吃得太飽，一方面是不利于消化，另一方面也會(huì)造成攝取的熱量過(guò)多，無(wú)法正常消耗，每餐都要吃個(gè)七八分飽，特別是晚餐，一定不要吃得太飽，同時(shí)也要注意吃容易消化的食物，否則晚上休息時(shí)，身體各器1官也跟著休息，攝取的食物就無(wú)法正常消化，時(shí)間一長(zhǎng)，身體就變胖了。

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四.多吃粗糧

谷類中含有大量的粗纖維，能幫助大便清腸，日常多吃甘薯、玉米、芋頭等粗糧，能幫助人體有效消化，防止便1秘，從而在一定程度上達(dá)到減肥瘦身的目的。

傳統(tǒng)的分類法有瘦人、胖人、高人、矮人。今天我們所說(shuō)的體形分類，就是根據(jù)肥胖的方式對(duì)體形進(jìn)行分類。

類別一：香蕉人

這種類型的特征是，當(dāng)身體發(fā)胖時(shí)，全身上下都會(huì)感到幸福。收起時(shí)，整個(gè)身體上下均勻收縮，連胸部也不例外。在上，“香蕉人”的胸廓平坦，肩部狹窄，臀部狹窄，腰線不突出。瘦削的像個(gè)黃瓜，胖的像個(gè)桶

類別二：蘋(píng)果人

這類人的肥1胖癥主要集中在上半身，脂肪經(jīng)常在胸部和腹部堆積。上半身看起來(lái)總是波濤洶涌，兩腿相對(duì)細(xì)長(zhǎng)，髖骨相對(duì)狹窄。這種人一旦發(fā)胖，總有一種魁梧之感。

類別三：梨子人

這類型的人適合當(dāng)新聞主播，因?yàn)樗麄兊纳习肷硗w細(xì)有致，隔著主播臺(tái)看還是美女一枚?！袄嫒恕钡闹鞠矚g堆積在腹部、臀部、大腿等地方。

類別四：惡魔沙漏

這種類型就是傳說(shuō)中的魔1鬼身材，天生的 S曲線型。它們的體型特別大，有胸，腰細(xì)，臀部豐滿?！干陈┤恕拱l(fā)胖時(shí)，脂肪堆積也會(huì)更均勻，就像沙漏會(huì)橫向放

合理的運(yùn)動(dòng)加上正確的飲食才是減肥的正確方法，在飲食上，我們只要合理的減少能量的攝入，就能達(dá)到減肥的效果了。

熬夜、睡眠太晚（超過(guò)晚11點(diǎn)）會(huì)導(dǎo)致代謝功能失常，碳水化合物代謝失衡，進(jìn)而導(dǎo)致脂肪堆積，導(dǎo)致肥胖。臨床上發(fā)現(xiàn)，很多減肥多年不成功的人士把睡眠時(shí)間調(diào)整到晚10點(diǎn)以前，三個(gè)月之后，體重同比下降10%，如120斤變?yōu)?08斤。

減1脂減肥的土方，每天一杯30天輕松瘦35斤不反彈，比減肥藥更有效！

刮痧減肥用苦瓜汁：

一、洗苦瓜汁。

二、用削皮工具削成薄片。

三、倒進(jìn)汽水。

四、迅速產(chǎn)生大量氣泡。

五，蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏，涼后飲用。

苦瓜減肥的理由

卡路里超低，還可以抑制脂肪的吸收。

只有18卡/100 g的苦瓜，比減肥美眉喜歡的西紅柿少7卡，只比小黃瓜多3卡，但卻更有飽足感；而且，根據(jù)實(shí)驗(yàn)，所含的苦瓜素，1 mg就能阻止100 g的脂肪吸收！

降火消1腫，清1熱。

苦瓜能清邪解渴，清心明目，夏夏食，清涼消暑。并能迅速排除毒1素，避免體內(nèi)毒1素的積累。

提高免1疫能力，美白肌膚。

富含維他1命 C，可增強(qiáng)1免1疫力，并可預(yù)防心1血管疾病，外加特殊生理活性蛋白，可幫助肌膚新生及傷口愈合，有護(hù)膚美容之效

希望苗條的人可以試一試，但不一定人人都有效果！