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要注意減肥當然沒有錯，好身材是會影響整個生活和工作的，好身材的容貌總是會給人留下好印象，就像高學歷是胡丹丹工作時間的敲門磚一樣，好身材的容貌也是一樣，事情有好有壞，人是美丑的，除了內(nèi)心丑陋和善良，外貌也是非常為生的。我們也許無法干涉五官的成長，但是身材完全可以依靠后天的努力來改善，如果有肥胖的困擾，我建議采用一些方法來塑造，比如飲食盡量清淡，鍛煉上只要邁開雙腿就有機會瘦下來。

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吃水煮蛋能減肥嗎？

吃油炸雞蛋能減肥嗎

只有吃水煮蛋不會影響原本健全的減肥計劃的效果，它的卡路里不高，而且營養(yǎng)也很豐富，如果其他飲食沒有任何控制和改觀，只是堅持每天吃水煮蛋，這個計劃對減肥的幫助一定不會很明顯，所以大家都聽說過水煮蛋可以減肥，就是指每天其他飲食很規(guī)律，自控能力很強的情況下，再借助水煮蛋輔助減肥。

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如今人們?nèi)狈\動，經(jīng)常上班一坐就是一天，因此肚子上很容易堆積脂肪，很多人看著肚子上的肉都無計可施。苗條的身材可以穿各種各樣的漂亮衣服，不少人為了能夠擁有美麗的外表而拼命地減肥。對大多數(shù)人來說，減肥不外乎兩個方面，那就是節(jié)食和鍛煉。那怎樣減少你肚子上的贅肉？

1、多吃蘋果：如果肚子上有肉，我們可以多吃蘋果。果實中哪一種減肥效果zui好，應該是蘋果，它含有豐富的果膠。因此，食用蘋果能促進清除腸道毒i素，還能減少人體對熱量的吸收。

2、少喝啤酒：我們經(jīng)常會看到很多三四十歲的男人都有明顯的胃。它們通常有啤酒胃。因為他們喝啤酒太多，喝啤酒很容易使人發(fā)胖。

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3、仰臥起坐：這種俯臥起坐的方法很有效地消耗了腹部和腰部的脂肪，這是很多女性都知道的。假如想減肥的話每天堅持仰臥起坐，早上100，晚上100。

4、正確的坐姿：事實上，一個人的坐姿是非常重要的，如果姿勢不對，會讓腰部脂肪堆積。有些人還會有胃部和脂肪，所以如果你想減少胃部，一定要保持正確的坐姿。

5、飯后散步：很多人喜歡飯后坐下來，甚至躺下。實際上，這樣不好。這會把食物中的熱量轉(zhuǎn)化成腹部脂肪。因此，我們可以在飯后散步，這樣我們就能很快吃完我們剛吃過的食物。

不管是經(jīng)常吃還是餓，都沒有胃容量增大或縮小的問題，因為胃的形狀取決于食物或食物的供應而變化，而且胃有很好的伸展性。所以，有人認為少食多餐，胃就會變小，這只是各種身心因素造成的。

建議大家不要長時間節(jié)食減肥，這種方法對胃有很大影響，而且很容易出現(xiàn)反胃、胃脹等問題。因此，應加強鍛煉，科學控制飲食，吃好早餐，吃些燕麥片，空腹吃蘋果；午餐要多吃魚、瘦肉、芹菜、甜瓜、黃瓜、白蘿卜等。鮮菜；晚餐少吃，可以吃綠豆粥、番茄，睡前3-4個小時盡量不吃任何東西，不喝水。經(jīng)常進行大量的運動，尤其是有氧運動，如長跑，游泳等，消耗大量脂肪。

對減肥的人來說，除了制定科學的減肥計劃并實施，還有很多影響減肥的因素，在這些因素中，飲食是非常重要的，想要真正瘦下來，就必須進行科學的運動，更要對飲食進行調(diào)節(jié)，減肥不能吃的食物大類主要有以下幾種：

高能食物。炸薯條、雞塊、奶昔等西式快餐都是高熱量食品，經(jīng)過煎煮后提高了60%以上的熱量，酒精類飲料也是高熱量飲料，特別是紅酒、高酒要盡量避免飲用，否則將無法達到理想的減肥效果。

高糖食物。乳酪、蛋糕、西式甜點都是很多人喜愛的甜品，但對減肥人士來說，這種甜品容易使減肥者脂肪堆積，高糖食物通常也是高熱量食物，減肥時應避免甜品。

濃重的食物“重”是指咸、甜、辣、酸等味覺反應較重的食品，這類食品容易使食欲大開，不知不覺中吃多了，因此，在減肥期間是不宜吃這類食物，否則對體重的調(diào)節(jié)有好處

速食面泡面中含有大量鈉成分，容易使身體浮腫，對減肥非常不利，除此之外，方便面中的調(diào)料包或含有添加劑成分，吃起來很方便對身體造成傷害。瘦身期間，不但用方便面無法瘦下來，還可能加重體重，方便面應少食少食。

體重減輕是一種持續(xù)而緩慢的過程，要想達到理想的減肥效果，除了要進行科學合理的鍛煉外，還要通過飲食來調(diào)整，真正的瘦身是非?？简災土Φ?，尤其是在飲食方面，要想達到理想的減肥效果，除了要進行適當?shù)腻憻捦?，還要注意飲食的質(zhì)量。

愛美的人都有，很多人在產(chǎn)后都會想要盡快減肥，讓自己能夠盡快恢復身材。但這段時間并非人人都能隨便減肥的，如果采用了不適合自己的減肥方法，就有可能傷害到自己和寶寶的健康。因此為了寶寶能夠茁壯成長，建議在生活中多加了解和學習有關(guān)于產(chǎn)婦減肥的知識。在這段時間里，人們關(guān)心的一件事就是在產(chǎn)后一個月就可以減肥了，其實也可以減肥，但是一定要掌握正確的減肥方法，這樣才能讓自己擁有的身材而不會受傷。