在懷孕初期，身體就會(huì)不斷的分泌一種松弛素，它會(huì)讓我們的骨盆關(guān)節(jié)韌帶產(chǎn)生松動(dòng)，從而出現(xiàn)骨盆關(guān)節(jié)韌帶的松弛，特別是在懷孕后期就會(huì)出現(xiàn)吃苦疼痛，這些的癥狀，都和我們整個(gè)孕期不斷增大的有很大的關(guān)系，增大的對(duì)于整個(gè)盆底肌肉熊會(huì)造成壓迫，從而產(chǎn)生盆底肌松弛，還有對(duì)于腹直肌也會(huì)造成分離，所以說(shuō)很多寶媽產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)漏尿骨盆疼痛以及的癥狀，這和骨盆盆底肌以及腹直肌都有很大的關(guān)系

生完寶寶之后，小肚子一直很松弛，無(wú)法恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)

很多寶媽生完以后肚子上的贅肉都很難減掉，其實(shí)這個(gè)和我們腹直肌分離有很大的關(guān)系

腹直肌它是屬于我們腹部的一塊肌肉，負(fù)責(zé)保護(hù)體內(nèi)的一些內(nèi)臟，懷孕的過(guò)程當(dāng)中會(huì)讓我們的腹直肌產(chǎn)生分離，寶媽的肚子從原先和氣球一樣大小的，肚子一下子變小了，那就像漏氣的氣球一樣，肚子松弛是在所難免的，那針對(duì)于我們腹直肌分離的這個(gè)肌肉，一定要從肌肉底層進(jìn)行有效的閉合，然后再進(jìn)行產(chǎn)后的相關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)，才能讓我們的身材快速恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài) 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

多喝水正常情況下順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后出大量的汗水，身體會(huì)嚴(yán)重的缺水，產(chǎn)婦也會(huì)因?yàn)閭诘奶弁礇](méi)法進(jìn)食，體內(nèi)水分缺失嚴(yán)重，身體在這樣的狀態(tài)下新陳代謝非常的慢，對(duì)于身體恢復(fù)是不利的，分娩后的一周內(nèi)，一定要及時(shí)的補(bǔ)充身體所需的水分，多喝一些溫開(kāi)水，可以加快身體的新陳代謝。飲食以清淡為主孕婦在坐月子期間會(huì)吃各種營(yíng)養(yǎng)湯水，這樣雖然說(shuō)對(duì)身體的恢復(fù)有益，但根本上是錯(cuò)誤的，產(chǎn)后寶媽的身體非常虛弱，腸胃蠕動(dòng)較慢，無(wú)法消化高營(yíng)養(yǎng)食物，容易引發(fā)消化*良和*秘，所以說(shuō)，產(chǎn)后寶媽的身體要以清淡為主，不要吃得太油膩。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制