牙齒護(hù)理：

1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡du前刷牙比早晨刷牙更重要。

2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄?，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。

3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的，以防止的發(fā)生。

4、要限制過甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少和楔狀缺損的發(fā)病率。

5、對(duì)堅(jiān)果類食物，器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。

6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。

這幾種食物讓你越吃牙越白：　

無糖口香糖：嚼食可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。

　　薄荷：緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

　　天然礦泉水：它是氟的天然來源，可以增加牙齒的釉質(zhì)，堅(jiān)固牙齒。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有一種酶，可以抑制損害牙齒和造成的細(xì)菌。

堅(jiān)持飯后漱口

→用檸檬汁潔白牙齒←

…方法如下：

每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì)變得潔白光亮。

檸檬的洗凈力強(qiáng)，又有潔白作用，且含有C，能強(qiáng)固齒根。