游泳消耗的能量大。這是由于游泳時(shí)水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動(dòng)時(shí)空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時(shí)，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。

游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)人們的健康的好處有很多，游泳不但可以帶來(lái)健身的效果，對(duì)預(yù)防疾病也有比較好的效果。

蛙泳想要游得快的朋友，供參考。

首先，動(dòng)作要求相對(duì)標(biāo)準(zhǔn)是必須的。

另外，我還建議大家練習(xí)好水性，好處多多。

東莞市東城大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部是目前國(guó)內(nèi)擁有文字教案的游泳學(xué)校，配合獨(dú)有的防水學(xué)習(xí)記錄簿，讓學(xué)員及家長(zhǎng)明確了解學(xué)習(xí)的目標(biāo)、進(jìn)度以及升級(jí)的內(nèi)容，還設(shè)置升級(jí)禮品獎(jiǎng)勵(lì)制度，從而提升學(xué)員的學(xué)習(xí)效率和樂(lè)趣。

對(duì)于游泳（冬泳）的濕氣我們不必過(guò)于緊張，預(yù)防措施就是每個(gè)人都要根據(jù)自己的身體狀況控制游泳（冬泳）的時(shí)間或距離。游泳大的限制因素是下沉的感覺(jué)。當(dāng)你的臀部和腿部拖到水面以下時(shí)，不可能感到舒適或輕松，你的耐力和速度會(huì)被削弱，你的手臂和腿部如此專(zhuān)注于對(duì)抗下沉的感覺(jué)，影響了它們幫助流線(xiàn)型方面的能力或推進(jìn)力。

蛙泳動(dòng)作練熟悉之后，加上縮短漂浮時(shí)間，加快動(dòng)作頻率，控制好動(dòng)作節(jié)奏，速度就快起來(lái)了。但說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)，沒(méi)那么容易。其實(shí)縮短漂浮時(shí)間和加快動(dòng)作頻率，說(shuō)的是一個(gè)意思。相信很容易能做好。這一步的難點(diǎn)在于控制好動(dòng)作節(jié)奏。多練習(xí)第二和第三步，多數(shù)數(shù)自己的動(dòng)作，要求每一次動(dòng)作的質(zhì)量要高。動(dòng)作質(zhì)量高的具體表現(xiàn)在一個(gè)周期動(dòng)作能漂好遠(yuǎn)好遠(yuǎn)。