跑步機的清潔保養(yǎng)在跑步過程中，肯定會有汗水的揮發(fā)的，可以借用工業(yè)酒精來擦拭運動后汗水滴到的部分，防止汗水侵入跑步機機身表面，從而導(dǎo)致器材氧化。

然后跑步機的調(diào)整保養(yǎng)。一是在運動前，需要檢查下跑步機跑帶的位置是否已偏離中間位置，如果偏離，則需要使用M5/M6扳手進行調(diào)節(jié)調(diào)整， 使跑帶居中，以免在運動時，跑帶離邊條太近產(chǎn)生摩擦而造成磨損;二是電機皮帶松緊的調(diào)整，跑步機在使用了一段時間后，其電機的皮帶有可能會有松動的情況出現(xiàn)，這會造成在是使用跑步機的時候，會有間隔的抖動現(xiàn)象出現(xiàn)，因此可以使用工具將固定電機座的螺釘放松，再將電機皮帶上的調(diào)整螺栓按順時針方向去做調(diào)整。

橢圓機減肥主要瘦哪里？橢圓機是很多人都很喜歡的健身器材，因為它鍛煉的部位多，是可以讓上肢下肢都參與進來的器械，同時又適合人群廣，老少皆宜。至于說橢圓機主要瘦哪里？介紹是主要針對腰部肌肉的鍛煉，增強耐力的。但是實踐證明橢圓機的功效是而已。

橢圓機怎么使用才能達到好的效果？

使用橢圓機塑身時，一定要掌握正確的使用方法才能有效地塑身，避免受傷。

使用橢圓機需注意什么

不管什么健身器材，都有它的性，所以要想達到它的健身效果，正確的操作橢圓機是你的必上的課程。

1、不要向后運動，以前很多的朋友認為，在橢圓機上向后運動，可以更多的利用到臀部。兩種方向主要是針對你的大腿部分，而且向后運動的時候，膝關(guān)節(jié)的壓力會增大，長久的下去，會對膝關(guān)節(jié)的韌帶和肌腱有不良的影響。

2、盡量不要讓腳板離開踏板，因為橢圓機上的部件很多，如果說你離開的話，稍有不慎會碰撞到，造成不必要的的損傷，同時也讓你保持不住身體平衡容易摔倒。

3、有的橢圓機是可以任意調(diào)節(jié)的阻力以及坡度的，多體驗一些不同的角度，不僅可以提高運動安全性還能帶來更多的樂趣。

橢圓機減肥主要瘦哪里？可以毫不夸張的說，橢圓機可以，只要你堅持使用鍛煉，并且每次訓(xùn)練時間不少于半小時，既可以達到減肥的目的，也可以增肺。

如何挑選各種商用健身器材。

首先，我們需要知道我們需要什么樣的商用健身器材。商業(yè)健身中心以盈利為目的，每次采購都會根據(jù)公司的要求采購。因此，基本配置既要經(jīng)濟又要實用。所以在采購時要注意健身器材品牌的，因為來消費的客戶對健身器材品牌的要求很高，所以在健身器材配置方面，好購買中端配置。

裝備上的是大型健身器材廠家生產(chǎn)的，因為現(xiàn)在很多商業(yè)健身器材都是通過控制健身器材的電子屏幕控制操作系統(tǒng)。特別是使用頻率比較高，如果出現(xiàn)問題，可以找健身器材廠的售后服務(wù)。