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多喝水可緩解頭i痛

     許多人都有偏頭疼的問(wèn)題，特別是女性。有時(shí)候疼痛是大腦對(duì)身體脫水的一種警告，充足飲水，可以增加血液的攜氧能力，降低神經(jīng)緊張度，緩解偏頭i痛。

    不過(guò)，雖然經(jīng)常喝水好處多多，但有些情況下也要嚴(yán)格控制水的汲取量：

? 心衰病i人要控制飲水量。由于水被吸收后，會(huì)使血液變稀，血量增加，加重i心臟負(fù)擔(dān)。

? 有衰等i臟疾i患病i人也不能過(guò)量喝水。i臟肩負(fù)著排水任務(wù)，如飲水過(guò)量，同樣會(huì)加重它的負(fù)擔(dān)，所以，有i臟疾i患的病i人不可一次性大量飲水，建議i好在醫(yī)生指導(dǎo)下，確定喝水量。

? 吃飯中或吃飯前后不要大量喝水、喝湯。因?yàn)檫^(guò)多的水會(huì)稀釋胃酸，讓本就胃酸分泌減少的腸胃'雪上加霜'，造成消i化不良，尤其是老人。

天然礦泉水的營(yíng)養(yǎng)與保健

   天然礦泉水的另一主要特征是它含有豐富的對(duì)人體健康有益的常量和微量元素，特別是礦泉水標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的微量元素指標(biāo)的合理含量，更是對(duì)人體起到防病和保健作用。

經(jīng)科學(xué)測(cè)定，人體血液中各種化學(xué)元素，微量元素平均值與地殼中元素豐度值密切相關(guān)，礦泉水是溶解地殼中的礦物元素，所以礦泉水中富含人體所必需的微量元素。

山泉水水有七大特點(diǎn)：水質(zhì)零污染，以水源地為中心973.23公頃范圍內(nèi)無(wú)人類生活居住區(qū)域。礦化度適中，人體飲用后不會(huì)給代謝造成負(fù)擔(dān)水源中總有機(jī)碳，總磷含量小于1mg/L（瓶裝水藻類爆發(fā)主要污染源）天然低水；選擇那些自然狀態(tài)，含有適量有益礦物質(zhì)成分下的桶裝水對(duì)人體健康有重要的意義、通過(guò)反滲透、電滲析、蒸餾、樹脂軟化等方式制備的純水。富含天然微量元素，且比例均衡，沒(méi)有某一項(xiàng)含量過(guò)高天然弱堿性；結(jié)構(gòu)化小分子簇（團(tuán)）水，半幅寬為50-70Hz；

每天喝不夠6杯水

上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和都會(huì)受損害。

在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水。

有人會(huì)問(wèn)，之前一直說(shuō)每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？

其實(shí)，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來(lái)自于食物中。

6杯是i低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動(dòng)后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。