孕中期

懷孕的四到六月是孕中期，這個(gè)階段是穩(wěn)定期，相對(duì)來(lái)說(shuō)媽媽們可以做的事情就多一點(diǎn)了。

比如，好久沒(méi)出去玩去了吧，那就選個(gè)日子，出去旅旅游，到處看一看，不然好幾個(gè)月之后才有機(jī)會(huì)出去呢。

會(huì)游泳愛(ài)游泳的孕媽媽，在孕期繼續(xù)游泳是值得鼓勵(lì)和堅(jiān)持的。游泳時(shí)，水的壓力可以促使組織液進(jìn)入血管，從而減輕水腫癥狀，所以多游泳可有效緩解下肢水腫。

工作和居住環(huán)境布置。經(jīng)常居住的環(huán)境比如臥室，可擺放或粘貼一些可愛(ài)的寶寶照片，用來(lái)調(diào)節(jié)對(duì)寶寶的排斥或恐慌。

房間內(nèi)可以擺放一些植物花卉或是大自然美景的圖畫，這樣可以讓心情愉悅，經(jīng)常感受到大自然的清新和美好。孕婦的辦公場(chǎng)所要收拾的整齊有序，這樣可以避免看到雜亂的事物而引起心情煩躁。

瑜伽起源于印尼，至今已有有五千多年的歷史人文被大家稱之為'全球的珍品'。瑜伽健身起源印尼北邊的喜馬拉雅fm山下地區(qū)，古印度瑜伽修行者在自然界中身心時(shí)，無(wú)意中發(fā)覺(jué)各種各樣動(dòng)物與綠色植物具備、放松、睡眠質(zhì)量、或頭腦清醒的方式，生病時(shí)要沒(méi)經(jīng)一切而當(dāng)然。因此古印度瑜伽修行者依據(jù)動(dòng)物的姿態(tài)觀查、效仿并親身感受，創(chuàng)立出一系列有利身心的鍛練系統(tǒng)軟件，也就是說(shuō)體位法。這種姿態(tài)經(jīng)歷了五千多年的磨煉，瑜伽健身來(lái)教大家的，讓祖祖輩輩的人從這當(dāng)中獲利。

瑜伽墊的勻稱性。將瑜伽墊平鋪，觀查其發(fā)泡得勻稱水平，假如發(fā)泡不勻稱的墊面，在應(yīng)用全過(guò)程中非常容易造成毀壞。如發(fā)泡突起一部分損壞，則沒(méi)法修補(bǔ)。 輕和重適度。由于瑜伽墊在許多 情況下我們都是必須隨身帶的，因此不要挑選過(guò)度厚重的墊子，便于于隨身帶。 墊面的地面防滑性，墊子平鋪以手掌心用力輕按墊子再往前促進(jìn)，假如墊子在路面上拖動(dòng)或者手在墊面上拖動(dòng)，都表明墊子的地面防滑性并不是非常好。有將會(huì)在訓(xùn)練全過(guò)程中造成多余的損害，該類墊子應(yīng)謹(jǐn)慎使用！