合理調(diào)整飲食：

　　頭發(fā)的生長也是需要營養(yǎng)的，營養(yǎng)匱乏勢必會導(dǎo)致脫發(fā)，因此要想維持頭發(fā)的健康，平時可以多吃一些黑芝麻、核桃、黑豆湯等食物。

保持良好心態(tài)：

　　心理情緒也會影響頭發(fā)的健康，臨床研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常心情不好的人出現(xiàn)掉頭發(fā)的幾率比正常人要高很多，因此保持良好的心情是預(yù)防脫發(fā)的關(guān)鍵。

多做頭部摩：

　　頭部摩可以加速頭皮的血液循環(huán)，對于防止脫發(fā)有很大的作用。大家在閑暇之余，可以把手放在頭頂畫圓圈，或者順著頭發(fā)絲的方向一點點的往后拉，也可以緩解壓力。

雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)再生，保持素平衡，這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。

　　牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

　　研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治掉發(fā)的超級食品。

如何治脫發(fā)才是好的？

　　提醒脫發(fā)嚴(yán)重影響著人們的外貌和身體健康，所以脫發(fā)的患者要及時進(jìn)行治。手術(shù)是現(xiàn)在治脫發(fā)好的方法，可以解決脫發(fā)的問題。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。通過提取發(fā)友自身后枕部的毛囊，經(jīng)過特殊的培養(yǎng)和處理，然后移植到脫發(fā)的部位，等到毛囊成活后就可以長出新的頭發(fā)，從而達(dá)到治脫發(fā)的目的。

　　為什么手術(shù)是治脫發(fā)好的方法

　　因為屬于是自體毛囊移植手術(shù)，所以手術(shù)后不會出現(xiàn)排斥反應(yīng)，手術(shù)非常安全。治脫發(fā)的效果也是大家公認(rèn)的，已經(jīng)幫助數(shù)萬名的脫發(fā)患者解決了脫發(fā)的困擾。注意勞逸結(jié)合：現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏比較快，工作壓力大，很多人經(jīng)常加班熬夜，長期熬夜也會導(dǎo)致脫發(fā)，因此建議大家要注意勞逸結(jié)合。手術(shù)因為移植的是后枕部的毛囊，具有先天不脫落的屬性，所以移植后到脫發(fā)部位的毛囊長出新頭發(fā)后不會再脫落。長出的新頭發(fā)和原來的頭發(fā)是一樣的，看上去非常自然，完全看不出了，效果非常令人滿意。

染發(fā)、燙發(fā)對頭發(fā)的重要性：

　　染發(fā)、燙發(fā)好間隔3個月左右進(jìn)行，應(yīng)該少染發(fā)、燙發(fā)，另外吹發(fā)也盡量少使用，會使頭發(fā)干枯，失去光澤、彈性。

帽子對頭發(fā)的重要性：

　　夏天好要戴上帽子。而很多人都不太注意外界環(huán)境對頭發(fā)的影響。其實，長期處于空調(diào)環(huán)境或者是空氣濕度過低等，都不利于保護(hù)頭發(fā)。

飲食對頭發(fā)的重要性：

　　飲食的挑選對頭發(fā)是很重的，需要體內(nèi)營養(yǎng)平衡，注意核桃、芝麻不要猛吃。應(yīng)少吃高熱量及高油脂含糖的食物，煙酒也會對頭發(fā)有損害。