藏麗萊減肥瘦身——熱敷減肥招商加盟品牌

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創(chuàng)始人。在創(chuàng)立公司之前，羅女士經(jīng)營(yíng)了一家美容減肥實(shí)體店“藏麗萊”，8年來(lái)幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調(diào)理好了。

節(jié)食減肥要提倡“四少”在節(jié)食減肥中提倡四少，即少油、少糖、少鹽、少脂肪。但從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，中國(guó)菜系中，有不少品種偏甜、偏咸、偏油膩、偏脂肪，存在著不少的健康隱患。利用天然植物的特性，幫助人體分解脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，天然植物是的植物減肥法，非常健康、自然、，每天服用適當(dāng)?shù)?，就能起到體內(nèi)脂肪的代謝作用。羊草餐減肥法這是一種在一些西方國(guó)家流行的一種減肥新方法。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，少食多餐不僅節(jié)約了時(shí)間，而且由于縮短了空腹時(shí)間，可以預(yù)防脂肪積累，有利于預(yù)防疾病，促進(jìn)人體健康。通過(guò)在布拉格一所學(xué)校進(jìn)行的研究，捷克醫(yī)學(xué)家確認(rèn)，一天三餐的學(xué)生與一天五、六餐的學(xué)生相比，一天三餐的學(xué)生皮下脂肪更厚。提示空腹時(shí)間越長(zhǎng)，導(dǎo)致脂肪積累的可能越大，而且更容易使人肥胖。所以不吃早飯的人，肥胖的危險(xiǎn)更大。

檸檬泡水減肥法能減肥嗎

如今越來(lái)越多的人追求好身材，有些時(shí)間比較充裕、身體狀況較好的人會(huì)選擇去健身房鍛煉，但也有一些人沒(méi)有那么多的時(shí)間鍛煉，也不想鍛煉，想喝點(diǎn)茶達(dá)到減肥的目的，這些朋友聽(tīng)說(shuō)檸檬泡水

檸檬泡液減肥法的確有一定的減肥效果，因?yàn)闄幟适呛芯S生素 c的水果之一，檸檬泡液中的酸性物質(zhì)和維他身體吸收，同時(shí)也能去除皮下脂肪，促進(jìn)身體新陳代謝，如果能每天攝入一些檸檬汁，就到預(yù)防肥胖和輔助減肥的作用。

但是檸檬的味道很酸，是沒(méi)有辦法正常使用的，所以有些人就發(fā)明了，用檸檬泡水喝減肥的方法，有些朋友用檸檬泡水喝，就會(huì)加一些冰糖或者蜂蜜，這樣雖然不會(huì)妨礙減肥，但是少量放糖或者蜂蜜就可以了，。

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快速瘦l腰怎么做

擁有性l感的小蠻腰是很多女生的心愿，那么怎么樣可以快速瘦l腰呢？

1.不要讓精神壓力促使多吃

當(dāng)有精神壓力時(shí)，不要拿起 食物 ，而是出去散步。體力活動(dòng)比吃東西更有利于解除精神壓力。

2.少在外面吃飯

飯館的飯往往比家做的飯含有更多的能量和脂肪。留意你單位附近提供低脂飯菜的餐館。不要去快餐連鎖店，因?yàn)槟抢锟晒┻x擇的低脂肪食物很少。

3.不要一個(gè)人進(jìn)食，這就幫大家解決了白領(lǐng) 如何瘦l腰 的疑問(wèn)了。

要和同事和朋友一起進(jìn)食。把注意力放在同伴的談話上，而不是食物上。

4.不吃自助餐

自助餐往往導(dǎo)致吃得很多。

5.注意酒量

酒精含能量較高，它可阻止體綜合練習(xí)能很快使你的腹部平坦。不僅降低脂肪的消耗，還降低意志力。如果你想飲些酒，與汽水混起來(lái)喝。多喝水和低能量 飲料 。 瘦l腰瑜珈 也是一種減肥方法。

6.常做 仰臥起坐

仰臥起坐是很好的鍛煉腹肌的方式，對(duì)于收腹瘦l腰很有幫助。

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游泳減肥：

進(jìn)瑜珈可以讓你的身體線條更加豐富，燃燒卡路里不入了有氧運(yùn)動(dòng)能消耗脂肪的范疇，就是如此簡(jiǎn)單易懂的道理，運(yùn)動(dòng)能加快體內(nèi)新陳代謝，更需要飲食和運(yùn)動(dòng)的配合，保證每天入的熱量比消耗的熱量少，才能達(dá)到卓效的瘦身效果，所以選擇游泳減肥，一定要合理搭配飲食，防止熱量攝入過(guò)多從口內(nèi)流。

除游泳減肥外，游泳更多的能，在通過(guò)游泳減掉小肚子和腿部脂肪的，手臂會(huì)變得強(qiáng)壯有力，而且游泳時(shí)主要靠腿部的力量，加強(qiáng)腿部力量在游泳中起到。

同時(shí)游泳減肥塑形，也需要飲食方面的配合，吃清淡食物，避免高糖高脂肪的食物，常喝豆?jié){、脫脂牛奶，多吃蘋果、梨、黃瓜、水果，輔助游泳減肥。

塑身小技巧：

練習(xí)肩部，三頭肌，韌帶，臀部，肩部身體直立，背部挺直，雙臂伸直，掌心相對(duì)，雙手握住背包，與肩同高。兩腳前后分開(kāi)，左腳腳尖著地，身體重l心降低，直到左腿膝蓋接近地面，左腿小腿與地面平行。小心背部和手臂不要彎曲，眼睛平視前方。堅(jiān)持這個(gè)姿勢(shì)5秒鐘，然后站起來(lái)，恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，換上右腿重復(fù)。左腿和右腿各完成一次動(dòng)作為一組，每次練習(xí)為12組。練習(xí)單腿蹲起練習(xí)部位，臀部肌肉、韌帶、三頭肌、肩膀。身軀直立，雙臂向前伸展，雙手抓住裝水壺的背包。把右腳向后抬起，調(diào)整好身體的平衡后，慢慢彎曲你的左腿，降低身體的重l心。同時(shí)彎左膝關(guān)節(jié)，右腿伸直，直到左膝關(guān)節(jié)彎曲成90°，右膝關(guān)節(jié)接近地面。維持這個(gè)姿勢(shì)1秒鐘，然后放松，恢復(fù)原來(lái)的姿勢(shì)，換左腳重復(fù)。左、右腳各完成一次為一組，每次完成十組。平衡側(cè)身練習(xí)練習(xí)部位小腹上身挺直，兩腳分開(kāi)與肩寬，雙手各握一個(gè)盛滿水的水壺。雙臂向上伸直，手掌相對(duì)，把壺放在頭的正上方，同時(shí)彎曲左腿，把左腳離地面。接著向上盡量向右傾斜，注意手臂不要彎曲，雙臂保持平行，眼睛朝前，直到不能再?gòu)澢?，保?秒鐘，然后放松，回到開(kāi)始的姿勢(shì)。