提高發(fā)球質(zhì)量的要素--控制球的落點

發(fā)球是乒乓球比賽中每一分的開始，它是乒乓球技術(shù)中不受對方制約、主動性很強的技術(shù)。

　　一個高質(zhì)量的發(fā)球，可 以起到先發(fā)制人的作用，相反一個低質(zhì)量的發(fā)球也導(dǎo)致了自我的被動局面，進(jìn)攻就是強的防守。

控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結(jié)合、輕重結(jié)合、左右結(jié)合。

　　如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的球。

?關(guān)于乒乓球該怎么才能打出更快的球速？（上部）

1、強化判斷力訓(xùn)練

具備較強的判斷能力，也就是我們常說的意識要好，對于正確把握對方使用的技術(shù)并知曉對方的打法意圖至關(guān)重要，也為自身實施有力回?fù)籼峁┝丝赡堋?

快速的判斷來球是快速回球的先決條件。要想加強判斷力，就要在平日練習(xí)時專心投入，注意力高度集中，隨時通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預(yù)判。

2、強化步法移動

大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時間。只有合理快速的步法移動，加上較強的判斷力，才能很準(zhǔn)確地?fù)舻角?，才能制造速度。擊球時必須是先動腳后出手。

要讓步法快速移動，關(guān)鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的轉(zhuǎn)換能力。我們在練習(xí)步法時，特別要注重自己的快速轉(zhuǎn)換和步法的第二次起動練習(xí)（第二次起動是指一次步法起動不到位時，立即進(jìn)行第二次起動，以期找到合適的位置）。

3、加強擊球爆發(fā)力

在乒乓球項目中，力量與速度是相互結(jié)合的，力量能夠產(chǎn)生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來體現(xiàn)。

當(dāng)施加在球上的力量足夠大，令球產(chǎn)生很強的反彈力時，球速也會相應(yīng)加快。使對方判斷不出來球的方向直接失誤；或使對方出現(xiàn)反應(yīng)延遲，錯過好的擊球時機(jī)，導(dǎo)致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。

一個簡單的正手弧圈球的發(fā)力方法

       一、頂膝：落在右腿上，膝蓋對準(zhǔn)來球，向前向上發(fā)力。

　　二、頂髖：腰髖后轉(zhuǎn)，迅速向前向左發(fā)力。

　　三、頂肘：肘借髖力，瞬間將小臂上頂，小臂則借勢快速揮出。

　　頂膝頂髖實際上就是完成一個蹬轉(zhuǎn)的過程，可以避免拉球時用左腿發(fā)力，解決不對問題。頂肘是關(guān)鍵的，可以想象將肘部內(nèi)收頂在腰部，再通過身體的力量將其彈出，這樣就能較好地克服用肩和大臂發(fā)力的錯誤動作。

　　通過練習(xí)和實踐，三頂法有效地提高了弧圈球技術(shù)的穩(wěn)定性，可以較好地將身體的力量傳遞到小臂上，也可以較好地避免動作錯誤對身體造成的損傷。

?近臺正手快帶弧圈球

近臺正手快帶弧圈球：這項技術(shù)是防守中很先進(jìn)的技術(shù)，也是很難掌握的技術(shù)，是90年代后期才逐漸被采用的技術(shù)。在這之前人們在正手位的防守都是平擋，借對方來球的旋轉(zhuǎn)把球擋過去，因而在比賽關(guān)鍵的時刻就很容易因緊張而造成失誤，即使不失誤，防過去的球也沒有威脅，很容易被對方連續(xù)進(jìn)攻。到90年代后期，中國的運動員把反拉的技術(shù)運用在近臺的防守上，特別是直板反膠打法的運動員運用更多，加快了攻防轉(zhuǎn)換的節(jié)奏，收到了很好的效果，馬林在這項技術(shù)的運用上是非常突出的。這項技術(shù)要求運動員的對來球的判斷要非常快、準(zhǔn)確，手上對球的感覺要求很高，因為有很多球是在失去身體或不到位的情況下，完全靠運動員手上的功夫去完成技術(shù)動作。我想雖然目前在業(yè)余運動員中能真正掌握這項技術(shù)的不多，但已經(jīng)具備了一定水平的運動員可以去嘗試一下，也許你會有意外的收獲。當(dāng)別人患有頸椎、腰椎病，甚至彎腰駝背的時候，你依舊昂首挺胸，身姿挺拔。