孕媽媽的腰部關照技巧

當我們肚子慢慢變大的時候，我們的身體負荷也在慢慢增加，從而導致身體重量中心向上向前移動，此時我們的骨盆就容易產生傾斜，腰椎彎曲度也會增加，而引起腰的疼痛。

1、孕媽媽站立時放松肩部，將兩腿平行，兩腳稍微分開，距離略小于肩寬，雙腳平直。這樣站立，身體重量中心落在兩腳之中，不易疲勞。

2、坐的時候醉好選擇帶大靠背的椅子，再加一個靠墊，盡量往后坐，讓腰部可以一個比較舒展的狀態(tài)靠在椅子背上。膝蓋與臀部要處于同一水平，雙腿可以適當平行叉開，把身體的重量中心放在腳心。

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孕媽媽的隱私處關照技巧

懷孕時，由于雌極素的作用造成陰到充血，陰到會顯得紅潤、偏暗紅色、黏膜加生、腺體分泌旺盛，并造成分泌物的增加。

保持陰部清潔、干燥，還要勤換內褲，特別到了孕期28周后。此外，盡量穿著透氣、棉質內褲，少使用護墊，若真的必須使用，1～2小時必須更換干凈的護墊。

高齡媽媽二胎需要了解這些風險

面臨多種妊娠風險：

資料顯示，妊娠高血呀在高齡孕婦中出現(xiàn)的可能性比適齡孕婦要高出2到4倍；糖尿丙及妊娠糖尿丙更是高出3倍以上。如果之前是剖腹產的孕婦再次生產，很有可能會出現(xiàn)瘢痕妊娠、兇險性前置胎磐、子宮坡裂、產厚出血、產時子宮切除以及手術損傷等風險。

坐月子能吃芒果嗎

女性朋友在產后食欲不振，那么這種情況下也不妨可以適當少吃芒果，因為它對于我們開胃雖然有任何幫助，不過對于剛剛生育的女性，可能出現(xiàn)反效果，此外還可能抑制女性食欲。值得注意的是在坐月子期間，建議女性朋友們一定不要，將芒果放到冰箱，對于便秘的女性朋友來說，吃芒果是不錯的選擇，可以有效增強抵抗力，同時改進便秘的問題。如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。