秋季氣候干燥，老年人常顯得津液不足而出現(xiàn)口干舌燥、大結(jié)等癥狀。此時(shí)可以多吃一些生津的食物，如梨子、百合、麥冬、荸薺、山藥、蓮子、藕、蜂蜜等食物。粥能和胃健脾，潤養(yǎng)肺燥，老幼體弱者皆宜。

藥粥為秋日佳品，適當(dāng)多食大有裨益，如梨粥、芝麻粥、菊花粥、胡蘿卜粥、茯苓粥、紅棗粥和百合粥等，皆為藥食兩宜的物品。老人腸胃對(duì)冷的刺激比較敏感，秋季盡量少吃一些生冷食品，秋燥當(dāng)令，應(yīng)少吃辛辣食品。

此外，調(diào)節(jié)情緒大概是老人秋季養(yǎng)生玄妙的一點(diǎn)了。深秋時(shí)節(jié)晝短夜長，景物肅殺的自然環(huán)境，陰霾寒冷的天氣，會(huì)使老年人觸景生情，引起情緒的波動(dòng)。此時(shí)必須進(jìn)行心理調(diào)整，主動(dòng)尋找生活；多參加一些健身娛樂活動(dòng)，常與親友交談，傾吐內(nèi)心的情感；常從事自己所愛好的琴棋書畫、養(yǎng)鳥養(yǎng)魚、讀書寫作和郊游垂釣等活動(dòng)，調(diào)整情緒，升華，達(dá)到心曠神怡的理想境界，保持良好心態(tài)，這才是老年人健康長壽的秘訣。

老人到了一定的年齡就會(huì)像青春期的孩子一樣，會(huì)有各種各樣的心理問題，需要我們重點(diǎn)關(guān)注老年人的心理健康問題。今天給大家說一下老年人的常見心理問題，需要周圍人的關(guān)注。

1、黃昏心理

　　因?yàn)閱逝肌⒆优x家工作、自身年老體弱或罹患疾病，感到生活失去樂趣，對(duì)未來喪失信心，甚至對(duì)生活前景感到悲觀等，對(duì)任何人和事都懷有一種消極，否定的灰色心理。

2、自卑心理

　　由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。

3、無價(jià)值感

　　對(duì)退休后的無所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅，失去存在的價(jià)值，對(duì)自己評(píng)價(jià)過低。

愛喝茶的老年人要注意啦，養(yǎng)老院提醒您，喝茶不當(dāng)，會(huì)引起消化道疾病

　　首先，喝茶要淡。其次，喝茶要少。大量液體進(jìn)入血管，本身就會(huì)加臟負(fù)擔(dān)，再加上茶中的、都是，可以使心跳加快，血壓升高。濃茶中的單寧酸會(huì)抑制胃液分泌，妨礙消化，引起各種消化道疾??；濃茶還會(huì)擾亂人體植物神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致老年人夜晚興奮，休息時(shí)間變得更短；濃茶還會(huì)增加的負(fù)荷，容易出現(xiàn)心慌、心悸、胸悶、頭暈等癥狀。

天氣日漸涼爽，越來越多的老年人每天早晚都會(huì)適當(dāng)?shù)淖鲆恍╁憻挘夏耆隋憻捁倘皇呛玫?，但是在鍛煉的時(shí)候一定要注意一些細(xì)節(jié)方面的問題，提醒您尤其是做頸部運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要特別小心。

是老年人的常見癥和多發(fā)癥。一般來說，輕度的不會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)，所以頸部活動(dòng)后不會(huì)出現(xiàn)什么癥狀。而重度的，會(huì)使大腦血液供應(yīng)減少，出現(xiàn)頭暈、和記憶力減退等癥狀。此時(shí)活動(dòng)頸部，很可能加重腦缺血，從而使上述癥狀更加嚴(yán)重，甚至發(fā)生“缺血性腦”。

因此，老年人在體育鍛煉時(shí)不要過度活動(dòng)頸部，特別是伴有頭暈和記憶力下降的患者應(yīng)嚴(yán)禁過度活動(dòng)頸部，平時(shí)也不要猛回頭和扭頭，以避免和減少由于頸部造成的“缺血性腦”。

唐山養(yǎng)老院祝您晚年健康快樂。