網(wǎng)球培訓(xùn)中的女生，要特別重視網(wǎng)球裝備。一方面要好看，另一方面要合適，能夠減少你受傷的幾率。

首先，球拍重量要適合你的力量水平，拍面一般選擇98及以上。其次，球線要選擇比較軟的球線，如仿羊腸線等，磅數(shù)不要太高，一般在55磅以下。第三，網(wǎng)球培訓(xùn)要選擇一雙合腳的網(wǎng)球鞋，而且一定要是正規(guī)的網(wǎng)球鞋！不推薦穿跑鞋、訓(xùn)練鞋、籃球鞋等打網(wǎng)球，那樣不僅不能起到保護(hù)的作用，而且在網(wǎng)球培訓(xùn)中更容易受傷。第四，要根據(jù)自身情況，佩戴合適的護(hù)具，如護(hù)腕、等。第五，要注意夏天防曬，作為曾經(jīng)在北京夏天被曬暴皮的人，那種滋味真心不好受。第六，網(wǎng)球訓(xùn)練的體能消耗一般比較大，建議要及時(shí)補(bǔ)水，可以運(yùn)動(dòng)飲料 純凈水至于戰(zhàn)術(shù)和心理，那可以在日常學(xué)習(xí)中一點(diǎn)點(diǎn)的學(xué)到，如果想提高，則需要網(wǎng)球培訓(xùn)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練。

網(wǎng)球培訓(xùn)中擊球的技術(shù)要點(diǎn)：我們常常在進(jìn)行網(wǎng)球培訓(xùn)中經(jīng)常會(huì)把球打出界，對(duì)于直接原因就是擊球時(shí)拍面給了球一個(gè)斜向上的力，球肯定向上飛出去了，也就是說(shuō)你的拍面過(guò)于打開(kāi)了。

如何減少網(wǎng)球培訓(xùn)中的擊球失誤？首先要想在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行有效的擊球一般來(lái)說(shuō)是要達(dá)到兩個(gè)固定的條件，1.是擊球時(shí)球必須要過(guò)網(wǎng)2.就是球的落點(diǎn)必須處于規(guī)定的邊線以內(nèi)，不可以出線，如不能滿足以上的兩個(gè)條件，在打網(wǎng)球的過(guò)程中就會(huì)必然會(huì)出現(xiàn)失誤，還有就會(huì)因?yàn)槲张牡姆绞讲徽_，的把握不到位，在網(wǎng)球的揮拍的過(guò)程中不充分等都是導(dǎo)致失敗的原因。

網(wǎng)球訓(xùn)練是一項(xiàng)有氧與無(wú)氧相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，

一、你學(xué)球的目的是什么：不同的目的，有著不同的學(xué)習(xí)方向和軌跡，也決定了你的時(shí)間、精力和財(cái)力的投入水平一般來(lái)說(shuō)，學(xué)網(wǎng)球有兩個(gè)目的：強(qiáng)身健體，享受網(wǎng)球的樂(lè)趣贏得比賽，成為高水平選手而學(xué)習(xí)網(wǎng)球，需要學(xué)習(xí)和提升的方面則有：技術(shù)、體能、戰(zhàn)術(shù)、心理。二、訓(xùn)練的目標(biāo)：基本掌握各項(xiàng)擊球技術(shù)，能夠穩(wěn)定的擊球，能夠有效的移動(dòng)，能夠打一些對(duì)抗不是很激烈的比賽。

網(wǎng)球?qū)τ诹α坎蛔愕娜藖?lái)說(shuō)，如果不有意識(shí)的進(jìn)行一些體能訓(xùn)練，會(huì)非常容易造成傷病。遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)老師們給出的建議是網(wǎng)球訓(xùn)練前必須要熱身，訓(xùn)練后必須要拉伸放松！

之所以家長(zhǎng)會(huì)把孩子交給網(wǎng)球培訓(xùn)班，主要是因?yàn)樵谶@里孩子能夠?qū)W到真正的技術(shù)，擁有良好的學(xué)習(xí)條件，因此這一點(diǎn)大家應(yīng)該都比較清楚。但是目前市場(chǎng)上的球培訓(xùn)是很多的，要想找到好的網(wǎng)球培訓(xùn)班不容易。遼寧興國(guó)網(wǎng)球?yàn)槎嗄甑呐嘤?xùn)機(jī)構(gòu)，不但擁有強(qiáng)大的教練團(tuán)隊(duì)，還有適合孩子學(xué)習(xí)的教學(xué)方案，值得我們選擇。

現(xiàn)如今的家長(zhǎng)要孩子發(fā)展已經(jīng)是一個(gè)不可爭(zhēng)辯的事實(shí)了，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育 遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)中心項(xiàng)目的培訓(xùn)，使其技能得到提升，其實(shí)也是變相的為孩子的將來(lái)做好準(zhǔn)備。之所以家長(zhǎng)選擇球培訓(xùn)班來(lái)學(xué)習(xí)的技能，原因就在于讓孩子可以得到真正的技術(shù)。眾多培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中，遼寧興國(guó)網(wǎng)球培訓(xùn)中心 擁有實(shí)力教練，可以很好的讓孩子得到發(fā)展，因此值得我們選擇。