如何拉半出臺高吊弧圈球

 要點一：動作幅度小、前臂帶動手腕快速發(fā)力摩擦  拉出半出臺的超轉(zhuǎn)的高吊弧圈球的技術(shù)精髓在于前臂和手腕，動作幅度要盡量控制小，加大前臂帶動手腕的快速揮動，擊球的瞬間進行強烈的制動，從而用的動作來進行快速摩擦，制造強烈的旋轉(zhuǎn)。

 因為要拉出半出臺，向前的力量一定要控制小，否則球容易出臺，大臂不能發(fā)力過多，否則弧線容易冒高。

 要點二：極薄摩擦，將向前的力降到比較低  要把球摩擦轉(zhuǎn)又半出臺，摩擦一定要非常薄，所以在摩擦球的時候，要體會到球拍吸住球，咬住球，去摩擦的感覺。

在球體的表面快速的蹭了一下頭皮一樣的感覺，這種極薄摩擦，幾乎沒有主動的向前發(fā)力，所以球往前飛行的速度很慢，摩擦的薄了，球在對面球臺反彈后會快速的下落。

 要點三：拉出的弧線的拋物線要大，但是弧線不能高  乒乓球在強烈上旋的過程中，觸碰球臺以后會將一部分的旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)換成為球運行的速度，所以如果球的弧線曲度不夠凸起來的話，那么球反彈后，上旋轉(zhuǎn)換成為了球向前飛行的動能，那么也難以控制半出臺。

所以拉出來的這個球的曲度要大，但是弧線又不能高，如果能正好過網(wǎng)是相對好的。

 要點四：拉球落點要控制的非常好，過網(wǎng)后的落點要離球網(wǎng)近  剛上面說的正好過網(wǎng)的意思就是，雖然高吊的弧線略高弧線曲度大，但是如果我們能控制球，過網(wǎng)后的在對方球臺的落點，離球網(wǎng)很近，那么反彈后再向下向前墜落的弧線就可以控制到半出臺。

比賽接發(fā)球，不怕接下旋球，怕接上旋和不轉(zhuǎn)球，橫板，如何克服呢？

主要根源還是基本功的問題，這么說比較寬泛，稍細致點說，就是盯球、預(yù)判、手法存在問題。

        不轉(zhuǎn)和上旋，在業(yè)余比賽里很實用，因為業(yè)余的都喜歡搓，下旋相對沒有威脅，遇到不轉(zhuǎn)和上旋，習(xí)慣去搓，就冒高被動了。

        這種情況，在預(yù)判及時和步伐到位的前提下，基本的有兩種接法：

        1、正手挑打，反手擰或直接彈

        2、劈長。這種球不要試圖擺短，板型立一點，切球中下部，手腕和手指瞬間有個集中發(fā)力，直接劈到對方空擋底線位置或追身。這種球，一般業(yè)余的回球質(zhì)量都不高，不是勉強拉起就是回搓，本方及時調(diào)整位置直接上手，爭取主動。

心里素質(zhì)不好怎么辦？

比賽緊張很正常，一般球友都有這個過程。

      一是要多打比賽，打多了見多了就不怕了；

      二是自我暗示，不把輸贏看得太重，就把比賽當成檢驗自已技術(shù)水平的手段，總結(jié)分析賽中的失誤，賽后有針對性的練習(xí)，這樣堅持下去，后不想贏就不行了；

      三是比賽感到緊張時，可以做深呼吸，原地跳一跳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)圈，把拍子轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)；

      四是注意力集中，認真打好每一板球，每一分球，不看比賽分數(shù)。

      比賽時緊張是人的正?，F(xiàn)象，適度的緊張是有助于比賽取得好結(jié)果的，可以讓你思想上重視起來，心里去充分地準備比賽，這是有利的一面。但過度緊張就會影響動作的完成，起不好的作用了。簡單說幾點供參考：1、盡量發(fā)長球奔球，少發(fā)下旋，可以配合發(fā)側(cè)旋。想贏怕輸?shù)男睦硎浅Ｒ姸嘁姷男睦硪蛩?，可以通過多參加比賽，以實際場景磨煉心理意志，時間長了也會改變的。也可以在平時訓(xùn)練中模擬“關(guān)鍵時刻”——從9：9或10：10開始計分，鍛煉心理抗壓和承受能力，類似的有針對性的訓(xùn)練也有助于心理素質(zhì)的提高?？梢砸辉?。