如何快速制作美味的小米飲品？

     早飯對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，是很奢侈的一件事情，他們奔波在地鐵公司與家之間，是根本沒(méi)有時(shí)間去吃早飯的，那么今天小編就給大家推薦一款，既有營(yíng)養(yǎng)有很好喝，而且還不耽誤時(shí)間的早飯小飲品，那就是用小米玉米做的飲品，簡(jiǎn)直是美味無(wú)比，普通的玉米打成汁之后味道可能不會(huì)很濃，但是在加入小米之后，味道便得到了升華，小米和玉米對(duì)脾胃都是很有好處的，搭配在一起熬粥或者打成汁都是很不錯(cuò)的

   用料：水果玉米粒、木糖醇、清水。步驟一：將玉米逐粒掰下來(lái)，準(zhǔn)備小米和木糖醇，其實(shí)細(xì)砂糖也是可以，不過(guò)血糖高的人飲用，小編還是建議使用木糖醇哦

   步驟一：將玉米逐粒掰下來(lái)，準(zhǔn)備小米和木糖醇

   步驟二：將玉米粒和小米洗凈，放入破壁機(jī)，加入清水至1500毫升刻度處，選擇玉米汁程序，啟動(dòng)，制作時(shí)間共30分鐘

   步驟三：程序結(jié)束后，加入木糖醇，再攪打10秒至糖融化即可，倒出，稍微晾涼即可飲用

   小編在這里友情提示，剝玉米比較花時(shí)間，可以在前一天晚上剝好，第二天早上洗凈后，即可制作玉米汁了，既簡(jiǎn)單快捷又營(yíng)養(yǎng)美味

   對(duì)于夏季沒(méi)有胃口的大家，特別是需要減肥的女生們，是不是特別有幫助呢？這款低脂低卡的健康飲品，你值得擁有哦！想要了解更多關(guān)于小米的資訊，那就多多關(guān)注小編吧。

黃小米的功效作用

    小米是我們做粥的主要食材，小米有很高的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，尤其是得到孕婦的喜歡，下面小編就來(lái)為大家介紹一下小米的功效與作用。

   小米的功效：

   1.健脾和胃

   小米入脾、胃、經(jīng)，有健脾和胃的作用。煮小米粥時(shí)的粥油，具有保護(hù)胃粘膜、補(bǔ)益脾胃的功效，適合、患者食用。尤以新米的補(bǔ)益效果更佳。

   2.消食

   小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于大米，維生素B1是大米的幾倍。其因富含膳食纖維和維生素B1、B2等，因此具有防止的功效。

   3.

   色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量為谷類之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。

   4.健腦

   小米含鐵量為大米的4.8倍，含磷量為大米的2.3倍，是健腦的佳品。在北方，小米粥加入紅糖和雞蛋，即可成為虛寒體質(zhì)產(chǎn)婦產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的營(yíng)養(yǎng)粥。

   5.作用

   小米富含氨基酸，有助于、預(yù)防女性身體。

   熬小米粥有什么技巧？

   小米熬粥可以單獨(dú)熬煮，也可以添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)品。熬煮一鍋好的小米粥，都有什么技巧呢？

   1、煮粥時(shí)，鍋中要放足量水，盡量不要中途加水。

   2、用文火熬盡量少揭鍋蓋。

   3、熬的時(shí)間一定要夠，至少也要半個(gè)小時(shí)以上，當(dāng)所有的小米都爆開，湯變粘稠，即可關(guān)火。

   小米粥有哪些優(yōu)勢(shì)對(duì)人體有利

     煮小米粥時(shí)，其實(shí)并沒(méi)有嚴(yán)格的比例規(guī)定，根據(jù)自己的喜好調(diào)節(jié)水量或米量即可，經(jīng)常熬粥的人一般回放的比例為1:10，也就是說(shuō)小米1份，水10份，若是喜歡吃稠一點(diǎn)的，也可以減少水的用量，黃小米批發(fā)價(jià)格但是也要注意不宜過(guò)稠或過(guò)稀，黃小米批發(fā)價(jià)格否則會(huì)影響小米粥的口感。除了單獨(dú)熬粥外，小米粥可以搭配很多食物一起食用，比如常見的紅棗小米粥、小米紅薯粥、小米紅豆粥等，具體制作方法如下：

具有、、的功效。

做法：

1.準(zhǔn)備紅棗、小米和冰糖適量。

2.將紅棗用清水浸泡30-45分鐘，去掉核。

3.將小米清洗干凈后，加入沒(méi)過(guò)手背兩倍的水，放入去核大棗，開始熬。

4.大約30-45分鐘后，小米變軟放入冰糖，融化即可。

具有生津、的功效。

1.準(zhǔn)備小米200g、紅薯2個(gè)、冰糖適量。

2.將紅薯清洗干凈，去掉表皮，切成小塊狀。

3.在鍋中放入小米，用水清洗2-3變后，加入適量的水。

4.待水開后放入紅薯，轉(zhuǎn)小火熬30-45分鐘。