武術散打鍛煉意志能力是非常強的，如果您孩子意志力不過強那就趕緊找我們給他報一個名吧！

    散打運動對意志品質的鍛煉是多方面的.首先,在功力訓練上是十分單調的,訓練過程中要克服全身肌肉的疼痛,從不適應到適應,是一個很難的過程.其次,兩人比試時,要克服心理上的膽怯,逐步增強敢拼的意識.比試中如果遇到強手,可能要挨打,此時的皮肉之痛,使意志薄弱者望而卻步,而意志堅強者則會咬緊牙關,在艱難中拼搏,直到勝利.通過多年的散打訓練,能培養(yǎng)出頑強拼搏的意志品質。

自由搏擊和武術散打的區(qū)別

    自由搏擊，又稱國際自由搏擊，歐美全接觸自由空手道等，60年代發(fā)端于歐美，以美國為主要起源和發(fā)展中心，在西方文化環(huán)境影響下，在全球文化、經濟等大范圍交流碰撞和開放融合的歷史背景中，逐漸孕育并發(fā)展壯大起來，是一種沒有套路、沒有宗派，強調個性風格，以實戰(zhàn)求勝為主旨的西方自由式全接觸徒手攻防搏擊術。自由搏擊兼容并蓄了東方中國武術、日本空手道、柔道、劍道，韓國跆拳道，泰國拳，以及西方拳擊和摔跤等武道的精華，是現代東西方武道文化和技藝的較佳結合產物，是當今世界武壇獨樹一幟，高度科學化和藝術化的先進實戰(zhàn)武道，體現了人類武道融匯的成果和結晶。

    散打運動可較技斗智、健體強身，是一項全民健身運動散打運動不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳擊等對抗形式的體育運動。它突出了武術的"遠踢、近打，貼身摔"的技術原則，且獨具武術踢、打、摔技術全位應用的特色。顯然它不，拳擊加腿"，沖拳，貫拳，抄拳，與拳擊的直、擺、勾拳有相似之處，但仍有不同之處。尤其是鞭拳、彈拳、蓋拳在拳擊中無可覓蹤。腿法豐富，運用很廣。充分表現出"手是兩扇門，全憑腳打人"，"三分手，七分腿"的武術技擊術特點。腿法有彈腿、踹腿、前掃腿、后掃腿、擺腿、勾掛腿等諸多花樣，運用巧妙，成功率高。

散打運動中的犯規(guī)判定

    散打項目是一項對抗十分激烈的運動，雖然大多數運動員都有很好的武德，但保不準打急了什么招都使。規(guī)則規(guī)定的犯規(guī)有兩大類，一類是侵人犯規(guī)，侵人犯規(guī)極容易給對手造成傷害，因此場上裁判對侵人犯規(guī)的處罰極嚴厲，甚至當有些運動員有侵人犯規(guī)的傾向時，場上裁判就會給予提醒，這叫做必要提示。二類是技術犯規(guī)，主要指一些不符合規(guī)則要求會對比賽造成一定影響的行為。

哪些又屬于侵人犯規(guī)呢？哪些又屬于技術犯規(guī)呢？

侵人犯規(guī)的種類：

    1、在場上裁判員口令“開始”前或“?！焙筮M攻對方。

    2、擊打對方禁擊部位。

    3、用頭、肘和反關節(jié)動作進攻對方。

    4、用膝攻擊對方頭部。

    5、使用迫使對方頭部先著地的摔法或有意砸壓對方。

    6、用腿法攻擊倒地一方的頭部。

    7、用牙咬對方。這七類犯規(guī)只要故意使用一種，對手就夠懸的。

技術犯規(guī)的種類：

    1、消極摟抱對方。

    2、消極逃跑躲避對方攻擊。

    3、用手抓住圍繩進攻對方或不正當地利用圍繩或立柱。

    4、處于不利狀況時要求暫停。

    5、比賽中對裁判員有不禮貌的行為、語言或有其他不服從裁判的行為。

    6、有意拖延比賽時間。

    7、上場不戴或吐落護齒，有意松脫護具。

    8、教練員及助手嚴重違反規(guī)則。

重慶散打培訓的訓練技巧

    重慶散打培訓的訓練技巧，身高不限制（一般個頭不高的反而適合練武）但如果你身體偏瘦，這是首先要解決的問題。平時飲食應注意加強營養(yǎng)，多補充些熱量高的食物。

    1，跑步是較基礎也是很有必要的增強體質和耐力的有效運動。從現在起，每天堅持跑步，循序漸進，每天或一段時間增加距離。跑步除了增強耐力，還可以鍛煉腿部力量。

    2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見其益處。

    3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據你的基礎作計劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數量達到一定程度，可做負重俯臥撐，或將腳部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

     4，壓腿，增強腿的柔韌性。正壓腿，側壓腿都要做。要循序漸進。每次在跑步及跳繩結束后壓腿，不能再沒有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運動，踢腿，甩腿，抖腿。

    5，仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。

    6，如果條件允許，掛沙袋習練拳法和腿法。

    7，空擊練習，對空練習很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發(fā)現并糾正一些錯誤的動作。

    8，控腿，每次壓腿以后要練習控腿，無論抬多高，膝關節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點，也要保持正確的姿勢。

    9.有條件做單雙杠運動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向上等。