尿失禁

1、尊重老年人的品格自尊，給予安慰和鼓舞，使其樹立信心，積極合作和護理。

2、堅持部分清潔、枯燥、防止發(fā)作壓瘡。堅持被褥整潔、枯燥，濕后及時替換;每次后用溫水清洗會陰及周圍。

3、適量飲水，以削減和的形成，一般情況下，每天應攝入2000~3000ml的水分，晚餐后應適當操控水的攝入以削減夜間尿量，讓老年人有充分的睡覺時間。

4、輔導老年人建立杰出的生活習慣，囑穿寬松、柔軟、舒適且易解的衣褲，減輕對腹部的壓力，定時開門窗，通風換氣，除掉不晾氣味，堅持室內(nèi)空氣清新。

5、鼓舞老年人多參加社會活動以增強自信心。對過度緊張、的老年人，照護者應常常與老年人談心，周到的照護有利于老年人心思的平衡，可預防尿失禁。

老年人養(yǎng)生保健之做酸奶

隨著人們健康意識的加強越來越多的人喜歡在平時買一些酸奶來喝因為酸奶不僅能夠提供營養(yǎng)并且對腸胃也很有好處，但是漸漸的我們發(fā)現(xiàn)外面賣的酸奶通常有著比較高的防腐劑含量所以對于人們來說想要喝酸奶自己做才是一個的選擇。

普通奶粉是可以做酸奶的，我們將器材進行消毒處理之后，然后用溫水將奶粉沖開，必須要用全脂奶粉，其他的奶粉是不能用于制作酸奶的，將奶粉沖開之后，加入益生菌粉進行發(fā)酵處理，然后放進電燉鍋上面燉12個小時就可以形成酸奶了，酸奶放冷之后食用味道是的，大家可以將它放冰箱處理。

普通奶粉可以做酸奶嗎

奶粉可以做酸奶嗎

奶粉可以做酸奶。材料：全脂奶粉若干、益生菌粉一包

制作:

1、將所有能接觸酸奶的容器全部用不帶油的鍋煮一遍，無法煮就燙一下，將寶寶電燉鍋開到酸奶檔上，讓電燉鍋提前加熱備用。

2、將150毫升水兌8勺奶粉(奶粉和水量就按照中的量走，但要加倍，本來150毫升應該對3勺奶粉，加倍后怕不成功多加了兩勺)攪勻。

3、再次強調(diào)奶粉必須是全脂奶粉，就是奶粉配料表項必須是全脂成分就行，成功率比較大。

4、奶粉到40度左右就可以加入菌粉。切忌溫度不要太高，一般在45度時放菌粉，放了一袋的菌粉。說到這要提一下食物溫度計特別實用，菌粉用的是Culturelle菌，攪拌均勻后倒入消毒過的布丁瓶中蓋上蓋子。

5、放到電燉鍋中重新摁到酸奶檔，等待9個小時，一般都會在兩個小時后將時間重新定9個小時，那都不重要，只要整個過程是12個小時就可以啦。

老人飲食越清淡不一定是好事！

　　都說三高癥是老年病，這與老年人體內(nèi)的膽固醇、脂肪以及糖分較高有關，所以大都建議老年人清淡飲食，但是老人飲食越清淡不一定是好事。

　　事實證明，人吃過分清淡食物會降低體質(zhì)，疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人，也不可強求飲食必定要清淡。

　　在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質(zhì)外，其他食物中的蛋白質(zhì)含量均很少，而且營養(yǎng)價值較低，不易于被人體消化吸收和利用。

　　而諸如雞、鴨、魚、肉之類的葷食，卻能夠成為營養(yǎng)的重要來源，為人體的生長發(fā)育和代謝過程，提供大量的蛋白和必需的脂肪酸。

　　其實，人身體健康的主要因素不在于吃葷還是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是人體所需的營養(yǎng)成分是不是全、是不是適量。從食物中所攝取的成分及其份量，正是人體生理及生活運作中需要的，為正確的營養(yǎng)攝取基本的原則之一。

　　例如在海產(chǎn)品中，大多含有非常豐富的蛋白，還有能夠的多種不飽和脂肪酸、以及人體容易缺乏的維生素和微量元素。在一定程度內(nèi)多加進食海產(chǎn)品，是大有益處的。

　　葷素相間的飲食可促進人體的新陳代謝，促使組織細胞的結構完全，以提高抗病能力，并延緩衰老及增進健康長壽。老年人可以大米、面粉或雜糧為主食，每日喝豆?jié){或牛奶。菜肴以瘦肉（每1-2日50克左右）、蛋禽、鮮魚蝦等葷食以及各種蔬菜為主。

怎樣選購適合老年人的奶粉?

維持老年人的體質(zhì)平時也需要喝些奶粉的，那么怎樣選購適合老年人的奶粉呢，一般要看看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感，要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品，包裝上的標簽標識應齊全，這些都是老年人奶粉必需有的，所以下面來具體了解一下。

1、包裝上的標簽標識應齊全

　　一在外包裝上應標明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標準、商標、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等項目。

2、營養(yǎng)成分表中標明的營養(yǎng)成分應齊全，含量合理

　　營養(yǎng)成分表中一般要標明熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等基本營養(yǎng)成分，維生素類如維生素A、維生素D、維生素C、部分B族維生素，微量元素如鈣、鐵、鋅、磷，或者還要標明添加的其他營養(yǎng)物質(zhì)

　　其中，蛋白質(zhì)含量應在18%～25%;脂肪可分為低脂型和高脂型，低脂型含量一般為≤14%，高脂型含量一股為14%～20%;碳水化合物含量一般為≤60%;維生素A一般應為≥1000IU/100克、維生素D為≥200I-U/100克、維生素C為≥30毫克/100克、鈣為1>600毫克/100克、鐵為I>6毫克/100克、鋅為3～6毫克/100克。

3、看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感

　　質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無結塊，液體呈乳白色，奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開，品嘗奶香味差，甚至無奶的味道，或有香精的香味。另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。

4、要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品

　　怎樣選購適合老年人的奶粉。消費者在選擇時要根據(jù)自己的身體狀況和需要來選擇產(chǎn)品。一股身體較胖者，或高和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他消費者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。