網(wǎng)球在現(xiàn)如今已經(jīng)成為生活中較為普及的一種健身方式。打網(wǎng)球時，要求在場地上來回的奔跑，同時還要注意球的角度，因此，可以說是一種全身的激烈運動方法。

打網(wǎng)球我們要注意一下：1、網(wǎng)球運動對活動場地需要高，活動場地地面上高低不平、太光潔皆容易帶來摔倒等安全生產(chǎn)事故，扭到膝蓋骨。選取符合標準的活動場地，也是健身運動者要特別注意的。2、女性朋友選個輕網(wǎng)球拍，球拍太重，手臂深肌肉群更吃力，相對性更容易肌腱損傷，發(fā)生手指的概率越高。 3、盡可能做運動前拉申　不論哪一種健身運動，健身運動前拉申十字韌帶，都有利于降低健身運動危害性。針對網(wǎng)球腳部、腹部、手臂揮動的特點，健身運動者務必頭等大事“加溫”的也也是這好幾個位置。

在選擇網(wǎng)球培訓班時應注意些什么呢？

1、對培訓單位的資格確認，盡管目前市場不是很規(guī)范，但國家有關部門正在作出相應的措施，有一部分場館經(jīng)營者已取得了網(wǎng)球培訓資格。另外一部分未取得培訓資格的單位，也將隨著體育市場的不斷規(guī)范，和自己的不斷努力，而獲得培訓資格。

2、教學水平的評估，教學水平的評估，可通過已參加過培訓的朋友的介紹，也可以親臨現(xiàn)場觀察一兩次具體教學，對教練的實際教學能力和資格進行確認，然后做出綜合分析。當我們確定要參加培訓班時，首先要了解自己現(xiàn)有的狀況，明確培訓的目的。

隨著經(jīng)濟發(fā)展以及生活質量的提高，人們越來越注重體育鍛煉的重要性，網(wǎng)球運動也得到了更多人的青睞。對于網(wǎng)球技術中雙反的技術來說，通過良好的雙反技術可以幫你在場上獲得更多的擊球的力量還可以幫你增加回球過網(wǎng)的效果。

那我們如何在網(wǎng)球培訓中來進行練習呢?當在進在揮拍開始的時候，當我們在面對來球時要先向前進行一小步來完成身體的的轉移來進行擊球，同時我們也要在網(wǎng)球培訓機構中進行練習時要注意，要使用正確的握拍的方式來進行握拍，因為握拍的方式不對，這樣會讓你在進行擊球時會出現(xiàn)高低球。而它其實和正手的擊球是一樣的它就是要保證擊球時拍面和球基本垂直，使球產(chǎn)生足夠的速度。當我們沒有達到條件時，你可能會在打球中會產(chǎn)生些旋轉，但擊球達不到應有的速度。對于這時來說你要是速度和旋轉的結合，這樣方能產(chǎn)生很大威力讓你更加好的進行擊球。

網(wǎng)球運動是一種球類運動，通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行。在遼寧興國網(wǎng)球少兒網(wǎng)球培訓、遼寧興國網(wǎng)球培訓中球員在網(wǎng)球場上隔著球網(wǎng)用網(wǎng)球拍擊打網(wǎng)球。

網(wǎng)球運動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括：孕育在法國，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國，現(xiàn)在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。

現(xiàn)代網(wǎng)球運動誕生于19世紀的英國伯明翰，起初被稱為是“草地網(wǎng)球”，此后網(wǎng)球運動得到了飛速的發(fā)展，1877年大滿貫賽溫布爾登錦標賽創(chuàng)立，隨后是1881年的美網(wǎng)、1891年的法網(wǎng)以及1905年的澳網(wǎng)，即網(wǎng)球四大滿貫賽事。