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暢健益生菌加盟為你提供：

臨床研究表明，人體腸道內(nèi)的微生態(tài)從出生后就開始逐步建立了，而且2歲之后是胃腸道微生態(tài)逐步完善的黃金時(shí)期。這樣的益生類繁多，包括：動(dòng)物雙歧Bb-12、嗜酸乳NCFM、乳酸(俗稱A菌)、比菲德氏菌(俗稱B菌)、酵母菌、保加利亞乳酸等都是，可以調(diào)整腸道菌落的組成，抑制害菌，進(jìn)而增強(qiáng)消化道的防疫能力。但是，由于多種因素，孩子胃腸道微生態(tài)平衡易出現(xiàn)一些不適癥狀，如腹瀉、功能性腸道問題等疾病以及免l疫力低下，這就要求給孩子補(bǔ)充一定的益生菌。

“在兒童時(shí)期胃腸系統(tǒng)并沒有完善，當(dāng)飲食不當(dāng)就很容易滋長有害菌擾亂胃腸道的微生態(tài)平衡，使得孩子出現(xiàn)拉肚子等腸胃癥狀，補(bǔ)充益生菌是直接且方便的方式，補(bǔ)充到腸胃中的益生菌能抑制有害菌，從而調(diào)整腸胃微生態(tài)平衡，恢復(fù)腸胃狀態(tài)。以此來縮短腹瀉時(shí)長、降低孩子腹瀉的嚴(yán)重程度，并且?guī)缀鯇?duì)所有腹瀉都有用。益生菌負(fù)責(zé)我們?nèi)梭w的70%的反應(yīng)，益生菌發(fā)揮著我們?cè)?0%~80%的反應(yīng)作用，益生菌刺激了細(xì)胞?！睆堄阑ㄕf，當(dāng)孩子出現(xiàn)排l便不規(guī)律、脹氣、營養(yǎng)吸收不良等問題時(shí)，補(bǔ)充益生菌可以分泌大量短鏈脂肪酸，酸化腸道，改善各種功能性腸道問題。

很多孩子容易出現(xiàn)濕l疹，而食物過敏、腸道菌群紊亂等都可能是導(dǎo)致孩子出現(xiàn)濕l疹的原因。而益生菌作為濕l疹的輔助治l療，可能會(huì)緩解這一困擾。

此外，腸道微生物群對(duì)于激l活正常的免l疫系統(tǒng)，特別是淋巴組織極為重要，益生菌對(duì)于維護(hù)一系列免l疫功能起著必不可少的作用。比如剖腹產(chǎn)的寶寶不能直接從媽媽產(chǎn)道中獲取益生菌，完全人工喂養(yǎng)的寶寶又不能從初乳中獲取益生菌，出生后就可以適當(dāng)補(bǔ)充。張永花建議，平時(shí)多讓孩子吃些蔬菜、粗糧，也有助于益生菌在腸道內(nèi)的繁殖，因?yàn)檫@些食物中含有的膳食纖維可以促進(jìn)益生菌的生長?；钚砸嫔放?

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益生菌，這么吃效果好

吃了益生菌怎么沒有用？這也是困擾很多家長的疑問。除了一開始就用錯(cuò)了益生菌之外，主要的原因可能有下面這幾點(diǎn)：

1、益生菌，要吃夠

下圖是某益生菌的營養(yǎng)成分表，其中的CFU這個(gè)單位指的是“菌落形成單位”，可以粗略地視為活菌數(shù)，50億CFUs指的是每袋這種益生菌，至少含有50億以上的活菌。

乍一看數(shù)目著實(shí)不少，但考慮到打開包裝后，這些厭氧l菌要暴露在空氣中一段時(shí)間，還要經(jīng)過胃酸的洗禮，后才能到達(dá)腸道，并試著影響含有數(shù)以萬億記的細(xì)菌的腸道菌群，其實(shí)任務(wù)是相當(dāng)艱巨的。所以，如果給孩子吃下的益生菌數(shù)量不夠，那么效果也就大打折扣了。是1983年被發(fā)現(xiàn)的革蘭氏陰性、微需氧細(xì)菌，可生存于口腔、胃部及十二指腸內(nèi)。因此通常建議孩子一次吃50億-150億CFUs的益生菌。

2、開了袋，快點(diǎn)吃

益生菌是，空氣中我們賴以為生的氧氣對(duì)它們來說，就是致命的毒l藥。很多，只要接觸空氣幾分鐘，就會(huì)大量死l亡。因此如果打開益生菌包裝后不及時(shí)服用，里面的活菌數(shù)就大大下降了，導(dǎo)致實(shí)際攝入的活菌數(shù)達(dá)不到能起作用的數(shù)量。哪些孩子需要服用兒童益生菌病l人服用益生菌，可預(yù)防與治l療腹瀉癥。所以，打開包裝的益生菌也不可存放太久。而常見的益生菌產(chǎn)品很多都是小袋包裝的，就是為了讓我們能一次服用避免存放。

3、溫水沖，才有效

我們腸道中溫度在38度左右，益生菌能在這個(gè)溫度下很好地生長。但很多家長擔(dān)心孩子喝涼水讓肚子不舒服，給孩子沖泡益生菌的時(shí)候也會(huì)用較熱的水，這會(huì)把益生菌活活燙死，而死菌吃下去對(duì)調(diào)節(jié)腸道l菌群就毫無意義了。因此，益生菌產(chǎn)品中通常會(huì)伴有益生元的添加，親們?cè)谘a(bǔ)充有益菌的時(shí)候，也補(bǔ)充了益生元。所以，沖益生菌的時(shí)候，水溫要控制在40攝氏度以下?；钚砸嫔放?

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健康的人群需不需要服用益生菌

如果你身體健康，并且有很好的飲食習(xí)慣，平時(shí)生活中吃適量的水果和蔬菜，那么你可能完全不需要服用益生菌。有研究表明，在100個(gè)2~5歲的兒童里分別給予益生菌6個(gè)月，這些兒童的感冒，腹瀉和發(fā)燒發(fā)病率少于沒使用益生菌的。哥本哈根大學(xué)的一位教l授Oluf Pedersen做過一個(gè)隨機(jī)對(duì)照實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)，健康人服用益生菌后，沒有證據(jù)顯示它對(duì)人體有任何作用。

同時(shí)他們還發(fā)現(xiàn)益生菌雖然能有效治l療或緩解胃腸道疾病，但這些作用在健康無疾病的人身上是完全無用的，所以保持良好飲食習(xí)慣的健康人可以不需要額外服用益生菌。

在醫(yī)學(xué)上,我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了很多關(guān)于益生菌的作用，并且還在不斷地研究益生菌的新作用，但因?yàn)槊總€(gè)人腸道細(xì)菌環(huán)境的不同和飲食習(xí)慣的差異，益生菌的療l效也存在差異。

所以如果你開始選用益生菌治l療后，一定要給他1個(gè)月甚至2個(gè)月的觀察時(shí)間，如果1~2個(gè)月后對(duì)你還是不起作用，再考慮是否更換別的益生菌。但具體如何使用益生菌和使用多久還是需要咨詢你的醫(yī)生，以保安全有效的使用?；钚砸嫔放?

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吃什么才能補(bǔ)充益生菌？

益生菌可以幫助我們對(duì)抗有害菌，促進(jìn)食物的消化與吸收，為機(jī)體提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)。因此，維護(hù)腸道菌群穩(wěn)定的必要一環(huán)是補(bǔ)充益生菌，平時(shí)應(yīng)該吃什么，怎么吃呢？

酸奶，奶酪

酸奶和奶酪是日常生活中常見的奶制品，因?yàn)槠渲懈缓嫔人崮坛阅汤医∧c的觀念也是家喻戶曉。但酸奶并不是進(jìn)到肚里就行，要發(fā)揮功效是有講究的。

冰涼的酸奶會(huì)刺激腸胃，加熱后飲用，又會(huì)破壞益生菌等寶貴的營養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)，酸奶溫?zé)岷箫嬘谩?

空腹時(shí)，積蓄的胃液使胃部呈很強(qiáng)的酸性，并不適合酸奶中益生菌的生長。飯后胃液被稀釋導(dǎo)致PH值上升，這時(shí)喝酸奶對(duì)吸收其中的營養(yǎng)有利。因此飯后半小時(shí)到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果佳?；钚砸嫔放?