明家老鋪，始于明萬歷年間至今有400多年歷史，歷經(jīng)16代傳承,是中醫(yī)正骨世家,在中原地域享有盛譽。明家老鋪大量搜集民間土單驗方，刻苦鉆研，反復試驗，積40年之心血，終于摸索出一套接骨續(xù)筋的技法、膏方并開設明家老鋪代代相傳。

1、注意防寒保暖

      注意保暖防冷是防止十分重要的措施，尤其是對患肩的保暖，切勿露臥當風受涼，天熱久吹風扇、空調。忌食生冷、寒涼食物。

2、加強功能鍛煉

      對來說，特別要注重關節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍、門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動。

但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍軟組織的損傷。

只有合理的儲存黑膏藥布，膏藥才能讓優(yōu)點發(fā)揮的較大，首先是操作簡單、取材方便、費用低廉，安全并且沒有痛苦，容易讓大眾多接受，通過滲透入皮膚，內傳經(jīng)絡、氣血、臟腑、起到調氣血、通經(jīng)絡，散寒濕，痛等作用。另外，使用黑膏藥類膏藥時，應先將膏藥背敷在熱水壺（杯）外或酒精燈、蠟燭的微火上熨烤化開，等膏藥不燙皮膚時再貼于，可持續(xù)貼1-2周。黑膏藥布具有紗布一樣的優(yōu)點，如經(jīng)濟，并具有很好的吸收性能等，而且，有些產(chǎn)品還具有自粘性，使其使用起來很方便。

二、此外，如果使用方法不當，還會導致無紡布膏藥布粘貼不牢，冬季氣溫低，膏藥布的黏度降低，附著性較差，不容易貼上去。因熱毒郁結引起癰疽，初起時硬結不消、疼痛、膿成不潰或久潰不愈，可用拔毒膏、去腐。這時，應該用微火烘烤膏藥布后粘貼，或者粘貼好了以后，再用熱水袋敷一下，應當注意的是，加熱溫度不能過高，原因是無紡布膏藥布大多含有、、樟腦等香竄之品，高溫下容易揮發(fā)失效。粘貼不牢的另外一個原因是，貼敷部位不清潔或者毛發(fā)過多，因此在貼膏藥布之前，應先用熱毛巾或生姜片將或穴位處的皮膚擦凈拭干，然后再貼，汗毛較多的話，還要剃凈汗毛，這能避免撕揭時帶起汗毛引起的疼痛。

方法7、 用 一點點 風油精來去除膏藥貼留下的痕跡也非常的方便。

方法8、有時衣衣蹭上了外貼膏藥貼可以用酒精加幾滴水，放在沾有膏藥漬的地方。

方法9、用淀粉或粉進行擦拭，一會就能干凈的去掉了。

方法10、卸妝液也能去掉外貼膏藥貼所留下的痕跡。

方法11、用嬰兒油或橄欖油，也許我們吃的花生油或調和油都可以，讓藥膏充分吸收油脂后就很易去除了。

方法12、家里有潤膚霜的吧？不要什么特殊配方的，只要是足夠滋潤的就可以了，把潤膚霜在外貼膏藥貼的部位，要“狠狠”的涂，哈哈，然后就是等個大概3~5分鐘——是讓潤膚成分充分滋潤膏藥部位，然后就可以了，不要用蠻力擦哈，不然會把皮膚擦傷。