自由泳可是比蛙泳難上手得多哦，而且游好看點的難度也比蛙泳大一截。原因之一，自由泳動作是連貫的，不像蛙泳動作有個漂浮停頓的階段。穩(wěn)定性需要靠自己大量的練習才能得到提升。還有換氣的原因，自由泳是轉頭換氣，嘴巴比較貼著水面，剛剛開始練習的時候很多人因為害怕嗆到水或因為習慣動作，不自覺的把頭抬起來。而且不熟練的話，確實是容易嗆到水，這也增加了自由泳的難度。但好處是，自由泳與仰泳甚至蝶泳技術動作上是相通的。游泳教練團隊聯(lián)系電話

    考慮到來這里的大部分人，是自學，我想了很久，決定換一套教學方式，先來整體動作，讓人有個整體動作的概念。再練部分動作，部分動作練好再往整體動作上套。每個部分我都盡量寫出 動作的不同階段的練法，下面再貼個視頻，然后寫出動作需要注意的地方。這樣就能看著視頻里的動作來套入注意事項啦。我這個練法稱為“囫圇漸進練習法”。

    對于不會游泳的朋友來說，他們是不清楚真正學會游泳是什么樣的感覺的，在沒有學習游泳之前，他們想當然的會認為游泳比較困難，尤其是整個人都在水中待著的感覺，大部分人會認為這感覺不會太好。游泳教練團隊聯(lián)系電話

    也就是在沒有學會游泳之前，他們本身是有些抵觸的，而報名參加成人游泳班，讓老師幫助大家學習游泳，相對來說會有一定的安全感的。并且教大家游泳的老師，他們會指導大家如何學習游泳，對于游泳過程中的方式方法以及一些小竅門都會教給大家，讓大家能夠按照這些技巧進行學習，那么學會游泳的速度將會加快很多，并且還能夠幫助大家克服對水的恐懼。

    要能夠感知水的浮力。大家在學游泳進入游泳池的時候，要選擇淺水區(qū)域。并全身放松，選擇比較隨意的姿勢，把全身都沒入到水里面去，這樣去感知水的浮力。這個時候大家千萬不要害怕，因為我們是在淺水區(qū)，是沒有溺水的危險的。之所以要感知水的浮力，就是要了解下水是人們游泳的助力，這樣就可以減少對水的恐懼感了，同時還可以增加對于浮力的切身感受。

    要自然的蜷縮潛在水里面。大家在感知了水的浮力之后，就可以消除對于水的恐懼感了，這個時候，大家可以深吸一口氣，自然的蜷縮，把頭部也全部沒入到水中，然后慢慢的聽自己的心跳，或者是睜開眼睛看水下的世界。這個也是學游泳的技巧之一。

    在下水游泳的之前，不要吃的太飽，也不要做劇烈的運動，不要喝酒，如果沒有做熱身運動的話，也不能馬上下水游泳。

    在參加成人游泳培訓的時候，要知道游泳的原理是什么。人的密度只是比水稍微大一些，因此主要人吸上一口氣留下肚子里，那么人就可以在水里面浮起來，然后再加上做腳蹬和手劃，那么就會游泳了。

    大家在參加成人游泳培訓的時候，要先學習蛙泳，要先從比較淺的池子里面開始練習，同時在熟悉了水性之后，再去練習悶水，接下來再學習水下和水上的蛙泳，這樣慢慢的就學會了。