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髖部浴：好的生理保健方法，用溫水配合配方進行灌洗，可預(yù)防和疾病的發(fā)生。

洗澡：可以使用純植物精油。沐浴時，將3~4滴精油混合沐浴露，在全身搓洗，邊搓洗邊呼吸蒸汽，淋浴后再抹上按摩油，用毛巾擦干。

主成分

不同種類的精油含有不同的有機化合物。它們在乙醇中溶解，在油中溶解，在乳化劑中溶解，在醚中溶解。每一種精油的芳香性和特性都與精油分子的組成和濃度有關(guān)。

它的組分主要包括以下幾類：醇、醛、酸、酚、酯、酮、萜。

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使用時要注意安全，不能用濃的、未稀釋的精油在皮膚上涂抹。使用精油或嘗試一種新的精油時應(yīng)謹慎使用，首先要進行皮膚試驗，以檢查是否有過敏反應(yīng)。

不能經(jīng)常大劑量服用。取得，需要低劑量，并維持一定時間，這樣調(diào)理身體功能的效果是適宜的。一般情況下，濃度以3-5%為宜，對油品危害較大的，以3%以下為宜。

不要用在會曬到太陽的地方，有些精油中含有會導(dǎo)致曬傷的成分，使用后如果曬到太陽，皮膚就會變黑，甚至?xí)l(fā)。光敏感也有重要的意義，像葡萄柚一樣輕，晚上少用，隔天曬到太陽都可以。但是，如柑橘，檸檬，柑，桔子，橙子，橙子，歐，檸檬，香菜等，都是對光敏感的精油。

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玫瑰花油改善紅血絲玫瑰花2滴 絲柏2滴 德國洋甘菊2滴 基礎(chǔ)油10 ml。玫瑰花油去黑眼圈玫瑰花2滴 絲柏2滴 德國洋甘菊2滴 基礎(chǔ)油10 ml。玫瑰花油小妙方1、玫瑰在浴缸中滴5-6滴，能促進血液循環(huán)，改善失調(diào)，對生理不順、更年期分泌不足都有調(diào)理作用。2、將玫瑰精油5滴，加入基底油5滴，進行下腹部按摩，可以緩解和調(diào)理經(jīng)前癥等癥狀，還可以用失調(diào)的更年期來。3、可以用玫瑰精華油進行調(diào)和，在臉部進行按摩，能起到潤膚抗皺的效果，對于老化和干燥的肌膚，還能有效地調(diào)理膚質(zhì)，使皮膚新陳代謝活躍。

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玫瑰花油使用方法1、熏香：利用熏香燈或熏香器，在水中加入少量的玫瑰精油，用熏香器具加熱水溫，使其散發(fā)出香味。2、沐?。旱稳朊倒寰突蛘?0-100 ml玫瑰原液(花水)-加入熱水槽，先充分攪拌，然后進入池子，水溫控制在39度左右，不需要太熱，因為玫瑰精油不容易溶于水中，可以先把精油加到底層油、牛奶、蜂蜜、中，與水混合。3、泡腳：將熱水(水溫大約40度左右)滴于盆子上，直到腳踝處，滴入精油1滴，或50-100毫升玫瑰原液(香精)-將水浸泡。4、進行皮膚按摩：將玫瑰精油2滴、精油2滴加入5毫升的按摩底油中，每周1-2次進行面部皮膚按摩，能使皮膚潤澤柔軟，年輕有活力，如作全身按摩，能營造出浪漫的激情，令全身肌膚潤澤水嫩，舒暢柔軟，其香氣具有作用；更能延緩衰老。5、月經(jīng)來潮時出現(xiàn)的癥狀，可以用玫瑰、天竺葵各4滴在一盆熱水中，然后用毛巾將的部位浸濕后敷在腹部半小時，可以緩解，還可以用玫瑰2滴、天竺葵2滴在5毫升的按摩底油中，順時針按摩下腹部，可以緩解。

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使用玫瑰花油的注意事項1、未經(jīng)稀釋的精油不適合直接接觸皮膚。2、孕婦、兒童及有史的人不宜使用。3、精油不能用內(nèi)服。4、將瓶蓋緊閉，置于通風(fēng)、陰涼、遮光的地方。5、除少部分熏衣草、茶樹等精油可以直接涂抹在皮膚上外，其他大部分精油必須經(jīng)過稀釋或基礎(chǔ)油調(diào)合才能使用，除非有其他特殊建議。6、皮膚接觸柑橘類的精油后4小時之內(nèi)，如柑、檸檬等，請不要在陽光下暴曬。精油不能代替。8、患有高低血壓等疾病的患者，在使用前請先咨詢芳香療法醫(yī)師。9、避免使用塑料、易溶物或油彩表面的容器，稀釋性精油時，應(yīng)使用玻璃瓶、不銹鋼或陶器。

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辨別玫瑰油的真假玫瑰花油之所以被稱為“香精油”，是因為其不易萃取，通常是從3000磅玫瑰花瓣中提煉出1磅玫瑰精油，許多妹紙認為玫瑰精油效果并不好，原因在于市場上許多玫瑰精油并非純玫瑰精油，而是添加了許多人工合成的玫瑰香料，天然的玫瑰精油帶著些許玫瑰精油的苦味，玫瑰精油層次多而復(fù)雜，而人工合成的玫瑰香精味道很單調(diào)，且有刺激鼻的味道或粉味，玫瑰油中含有維生素 c、胡蘿卜素、維生素 b和維生素 k等成分。對皮膚護理可不能馬馬虎虎，這毛茸茸的你皮膚一定會給你一次有力的打擊。

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精油和復(fù)方精油在哪些方面不同一、用法不同精油單用和復(fù)方精油單用大的區(qū)別在于使用方法不同，單用不能直接用于皮膚，而復(fù)方精油可直接用于皮膚。單側(cè)精油是純度較高的精油，必須經(jīng)基礎(chǔ)油稀釋后才能使用。復(fù)配精油經(jīng)調(diào)配稀釋后，可直接按摩使用。2、含有不同的精油單側(cè)精油只包含一種精油，純度超過99%，例如單側(cè)檸檬精油。復(fù)配精油中含有基礎(chǔ)油和兩三種單方精油，單方精油只按比例添加。

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3、命名原則不同一般情況下，單方精油是指植物的名字 精油，如熏衣草萃取物熏衣草精油、檸檬萃取物檸檬萃取物玫瑰萃取物。而且復(fù)方精油一般是根據(jù)精油的功效來命名的，比如減肥精油、精油、保濕精油等等。四、功能不同單側(cè)精油有其的功效和特性。為了達到特定效果，復(fù)方精油會混合超過2種以上的精油，精油之間會互相配合，有的還會互相起作用。五、保質(zhì)期不同精油的保質(zhì)期要比復(fù)方精油長，單方精油純度高，本身就有一定的防腐蝕效果。使用精油禁忌1、不要經(jīng)常使用太大劑量的，日常生活中要適量使用，濃度以3-5%為宜。2、光敏精油不能用在會曬傷的地方，因為有些精油中含有會導(dǎo)致光敏感的成分，用了以后如果曬傷了，皮膚就會變黑。三、不要接觸眼睛。因為精油的濃度非常高，所以不能接觸眼睛。4、在皮膚上有傷口的時候，精油的作用是防止傷口處出現(xiàn)。