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騎動感單車有什么要注意的嗎

　　A.第yi次參加動感單車課程，可將目標定為堅持上完課。慢慢根據(jù)自己的情況相應增加強度;

　　B.正確的單車設置非常重要，車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導你如何正確設置單車;

C.由于單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是：注意用腳蹬整圈;

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大多數(shù)人騎車時習慣重踏腳蹬，喜歡向下時用力蹬、向上休息。實際上，向下壓腳蹬會削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量，騎車時所傳輸?shù)牧α烤蜏p少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻。