生命的三分之一是在睡眠中度過的，這是對人體的一種保護。許多老年人的睡眠越來越少，并且每晚睡眠少于4、5小時或更短。那么老年人為何睡眠時間很少呢？馬鞍山養(yǎng)老院就為大家簡單介紹。

由于激1素的分泌減少，調(diào)節(jié)睡眠的能力減弱，睡眠時間延長，深度睡眠時間縮短，睡不著的發(fā)生率很高。年齡越大，基礎(chǔ)疾病的發(fā)生率越高。有些疾病會影響睡眠或引起例如咳嗽，心，呼吸困難，精神系統(tǒng)疾病等。

生活在清潔環(huán)境中的人睡不著的可能性較小，嘈雜環(huán)境的發(fā)生率也在上升。此外，氣候變化，就寢場所的變化，室內(nèi)照明，溫度和濕度不適都可能導(dǎo)致睡不著。例如，思考過多，與世隔絕，擔心睡眠都會導(dǎo)致睡不著，老人越緊張，睡不著的可能性就越大。

睡不著的老年患者經(jīng)常質(zhì)疑他們的睡眠質(zhì)量。夜幕降臨時，他們感到非常不安，他們認為這是又一個不眠之夜，因此患者會有恐懼感，在這種心理影響下，他們將患有嚴重的睡眠障礙。

心理健康的人可以善待自己和別人，擁有正常的情緒并具有和諧的性格。心理健康人可以及時擺脫痛苦，并積極尋找改變不良狀況的新方法。下面馬鞍山養(yǎng)老院就告訴你老人心理健康的標準。

保持個性完整和和諧，人的性格，興趣，氣質(zhì)等方面應(yīng)和諧統(tǒng)一。老年人也是如此，保持老人的個性，否則他經(jīng)常會因為無法做自己感興趣的事情而感到沮喪。

有一定的學(xué)習能力。在現(xiàn)代社會中，為了適應(yīng)新的生活方式，我們必須不斷學(xué)習。例如，如果您不學(xué)習電腦，就不會上網(wǎng)。如果您不學(xué)習新的健康概念，您的生活將停留在基本必需品的水平。學(xué)習可以鍛煉老年人的記憶力和思維能力，有利于預(yù)防腦功能障礙和阿爾茨海默氏病的。

人際關(guān)系的形成包括三個心理因素：認知，情感和行為。情感聯(lián)系是人際關(guān)系的主要特征，人際關(guān)系中既有積極的人際關(guān)系也有消極的人際關(guān)系，人際關(guān)系的協(xié)調(diào)對人們的心理健康影響很大。

吸煙的危害相信很多人都有所了解，不僅應(yīng)該自身的健康，還會影響家庭的健康。那么年人吸煙對自身的傷害有哪些呢？今天馬鞍山養(yǎng)老院小編就來介紹一下吧。

吸煙明顯增加了腦血管疾病和周圍血管疾病的發(fā)生率，煙中的尼古丁和1氧化碳被認為是冠狀動脈粥樣硬化的主要有害元素，煙中的1氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成血紅素，血紅素影響紅細胞的攜氧能力，形成并安排缺氧，進而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。如果吸煙和高血1壓并存，則中1風的風險會高出近20倍。

老年人的慢性疼痛是一種復(fù)雜的生理和心理主觀體驗，伴有現(xiàn)有的或潛在的組織損傷，并且是損傷愈合后的一種長期疾病。那么年慢性疼痛老人的護理方法有哪些呢？跟隨馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院一起來了解一下吧。

盡管越來越多的疼痛患者前往疼痛醫(yī)院，但慢性疼痛仍然很常見?；颊邔μ弁吹男拍詈颓榫w會影響他們的感覺和診療的效果。 因此，為了為與患者合作打下良好的基礎(chǔ)，護士必須了解患者的信念，期望以及他們對疼痛的理解。

可以進行其他療法，例如音樂療法，放松技術(shù)，可視化和自我催1眠，可以幫助緩解壓力并改變疼痛的強度，分布和性質(zhì)，除放松技巧外，還應(yīng)使用正面的鼓勵語來分散患者注意力，以減少他們的殘疾和沮喪感，國際健康評估技能組織呼吁衛(wèi)生工作者增加對慢性疼痛患者的放松和認知行為療法的使用。