內(nèi)向的人如何與人溝通 自信積極很重要　　我們生活中總會(huì)有這樣一些人，他們很優(yōu)1秀，但是他們很內(nèi)向。甚至是平時(shí)的說話都不喜歡，那么這樣的人工作起來即使認(rèn)真，也很難提升。所以要學(xué)會(huì)和人溝通很是重要。

1、我們要有自信和積極的態(tài)度

　a、要正確認(rèn)識(shí)自己。形成自卑感的最主要原因是不能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待自己，因此要消除自卑心理，須從改變認(rèn)識(shí)入手。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的成績(jī)，不要把別人看得十全十美

　b、要正確認(rèn)識(shí)自卑感的利與弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一種有弊無利的不治之癥，因而感到悲觀絕望，這是一種不正確的認(rèn)識(shí)。自卑的人不僅要正確認(rèn)識(shí)自己各方面的特長(zhǎng)，而且要正確看待自己的自卑心理。

性格內(nèi)向怎么辦

培養(yǎng)廣泛的興趣愛好

　　興趣愛好可以將內(nèi)心的不良情緒通過興趣活動(dòng)進(jìn)行宣泄和轉(zhuǎn)移，從而減輕心理負(fù)擔(dān)，提升自信能力;

　　小貼士：通過興趣愛好可以結(jié)交一幫志同道合的朋友，拓展朋友圈格。

多學(xué)習(xí)有助于與他人相處

通過學(xué)習(xí)不僅學(xué)會(huì)與人如何相處，掌握人際交往的技巧，而且由于學(xué)習(xí)儲(chǔ)備了足夠的知識(shí)，在與人交往的過程中能夠很容易的找到共同的話題，使人覺得你很容易相處，從而提高交往的融洽度。

　　小貼士：你可以?？纯础堆葜v與口才》學(xué)習(xí)講話的藝術(shù)，提高你的溝通能力，增強(qiáng)你說話的信心。

　　多參加各種社交活動(dòng)

　　積極參加各種集體活動(dòng)，如聚會(huì)、運(yùn)動(dòng)、志愿者活動(dòng)等。

　　通過參加各種活動(dòng)既可以在活動(dòng)中帶來快樂，也可以在活動(dòng)中找到自信，更可以結(jié)交各個(gè)方面的朋友，從而形成改變內(nèi)向性格的良性循環(huán)。

小貼士：志愿者、義工活動(dòng)以及球類運(yùn)動(dòng)都能給你帶來快樂和幸福感，在和一起活動(dòng)的分享共同的經(jīng)歷時(shí)，你已經(jīng)走出了奔往外向性格的第1一步

別有壓力

      當(dāng)你做不到風(fēng)趣，吸引人，健談的時(shí)候，別覺得有壓力。只做最真實(shí)最自然的自己。把自己變成另外一個(gè)人所帶來的壓力，會(huì)加劇社會(huì)焦慮與害羞的負(fù)1面性。

      你的生命中，將會(huì)有無數(shù)次的對(duì)話，你的下一次對(duì)話也僅僅是多一次對(duì)話而已。又沒人要求你一定要成為那種在任何社交場(chǎng)合都最受1歡迎左右逢源的人。做你自己，當(dāng)你有話想講，講你所想，如果你無話可說，別有壓力，冷靜下來，來點(diǎn)兒休閑放松的東西。

不要阿諛奉承裝腔作勢(shì)

      不要去奉承別人討好別人以換取他人對(duì)你良好的評(píng)價(jià)。大多數(shù)人關(guān)心的只是他們自己。關(guān)心自己是以何種方式給人留下怎樣的印象的。他們根本沒時(shí)間去根據(jù)你的行為評(píng)價(jià)你，記住這個(gè)，如果你在讀完這篇文章之后，不記得任何東西，那么記住這點(diǎn)就夠了。

疲倦了，但是就是睡不著，這極有可能是心理暗示在作祟，那么，哪些心理暗示更容易引起失1眠呢？疑病1癥患者由于對(duì)自身狀況的過分關(guān)注而可能表現(xiàn)出對(duì)疾病的恐懼，這類患者認(rèn)為他們的懷疑和擔(dān)憂是合理的。又有什么好辦法的辦法能有效緩解這種癥狀呢？1.多慮心理。一些人由于童年時(shí)受到喪失父母、恐嚇、重罰等創(chuàng)傷刺激而感到害怕，出現(xiàn)了怕黑不能入睡的現(xiàn)象，雖然隨著年齡增長(zhǎng)逐漸好轉(zhuǎn)，但成年后，他們往往多思多慮，一旦受到某種類似兒童時(shí)期的創(chuàng)傷性刺激，就會(huì)使被壓抑在潛意識(shí)中的童年創(chuàng)傷性心理反應(yīng)再現(xiàn)，重演童年時(shí)期的失1眠現(xiàn)象。

2.害怕心理。人的大腦皮層的高1級(jí)神經(jīng)活動(dòng)有興奮與抑制兩個(gè)過程?！芭率?眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失1眠，想入睡”的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此，越怕失1眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失1眠。