容顏易老美食養(yǎng)

人都會(huì)慢慢變老，女人都怕老。延緩衰老是她們終身的追求，其實(shí)美食也可用來(lái)調(diào)養(yǎng)。

拌豆芽：鮮150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將去老葉，洗凈；黃豆芽洗凈，分別將、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控干水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調(diào)成味汁；將與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成?？山∑⒗麧?，護(hù)膚麗顏。百合紅棗銀杏羹百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生姜兩片，鹽少許。

銀耳櫻桃粥：水發(fā)銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成，養(yǎng)血，美容顏，嫩皮膚。適用于氣血虛之顏面蒼老、皮膚粗糙干皺。然后放入全部材料，改用慢火繼續(xù)煲一小時(shí)左右，加入鹽調(diào)味，即可食用，一日一次。常食可使人肌肉豐滿(mǎn)。皮膚嫩白、容顏煥發(fā)、唇似櫻桃。

豬皮燒花生：新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、姜末各適量。將花生米洗凈待用。將豬皮去毛洗凈，下沸水鍋中焯一段時(shí)間撈出洗凈，切成丁。將上述的材料一起放進(jìn)沙鍋內(nèi)，加清水適量，用大火煮沸后改用小火煮3個(gè)小時(shí)，以黃豆?fàn)€為度。將豬皮、花生米、精鹽、姜末和清水一起下鍋煮沸后，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細(xì)時(shí)，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜肴能有效地滋潤(rùn)皮膚，使皮膚潔白而富有彈性。

蓮藕駐顏方：蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰干，為末，過(guò)篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開(kāi)水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用于肥胖而容顏將衰敗者。

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。

1、熱毛巾擦身:夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

2、洗熱水澡:夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺(jué)更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

3、熱水洗腳:腳有第二心臟之稱(chēng)，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。

古人云:“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥?！毕募疽膊焕?。當(dāng)時(shí)雖然感覺(jué)有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。

4、喝熱茶:冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。

換季令很多女性朋友遭遇不同程度的身體不適、膚色不佳等問(wèn)題。其實(shí)，這個(gè)季節(jié)，愛(ài)美的你大可以走進(jìn)超市，在琳瑯滿(mǎn)目的美食中選幾款中藥零食，讓美食、美味和養(yǎng)顏、保健兼得。那么，何謂中藥零食呢？

  一、補(bǔ)益潤(rùn)顏——阿膠棗

  就是添加了阿膠的紅棗。阿膠和紅棗都有養(yǎng)血的作用，很受女性朋友的喜愛(ài)。阿膠棗有補(bǔ)益潤(rùn)顏的作用，對(duì)于氣虛或血虛的人有一定好處，能改善面色蒼白、渾身沒(méi)勁、經(jīng)常犯困等癥狀。養(yǎng)生保健女人需要多吃醋女人多吃醋可防婦病中醫(yī)認(rèn)為酸入肝，肝主血。但阿膠棗偏溫性，對(duì)體內(nèi)有濕熱的人不適合。如果舌苔厚、膩、黃，大便干燥，愛(ài)上火，那就應(yīng)少吃阿膠棗。

  二、祛濕保健——龜苓膏

  龜苓膏所含的中藥成分是和土茯苓，由于具有清熱、祛濕的保健功效，再加上入口滑滑潤(rùn)潤(rùn)，很受歡迎。不過(guò)，屬寒性，脾胃虛弱者的女性應(yīng)少吃，孕婦慎用。另外，吃完龜苓膏別馬上喝茶。

  三、祛斑美白——茯苓餅

  茯苓餅、薄荷糖等食品也含有中藥成分。茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白、潤(rùn)澤皮膚，還可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管?；具m用于所有體質(zhì)的人，女性朋友可以放心吃。

暖胃驅(qū)寒——姜糖

  姜糖原是南方小吃，近年來(lái)做成零食也逐漸被北方人接受。姜的價(jià)值很受中醫(yī)推崇，有暖胃、驅(qū)寒的作用?；加酗L(fēng)或容易暈車(chē)的人，身邊備些姜糖，能起到很好的緩解作用。不過(guò)，正因?yàn)榻臏匦源螅瑢?duì)于嗓子疼、眼睛干、大便干、愛(ài)上火的人就不適合了。這個(gè)道理也適用于人參糖，雖然人參bu氣效果好，但由于溫性大，也不適合體質(zhì)熱、火大的人。但即使如此，哪怕每天吃一斤包菜，也不能充分?jǐn)z取需要的營(yíng)養(yǎng)素，因?yàn)閿z入的蔬菜種類(lèi)過(guò)于單一。

  五、清熱jie毒——涼茶飲

  如今的都市人心理壓力大，再加上大魚(yú)大肉、無(wú)辣不歡的飲食習(xí)慣，讓“去火”涼茶飲料得以暢銷(xiāo)。這類(lèi)飲料里添加的菊花、金銀花、、等中藥成分，基本上都有清熱的作用。當(dāng)然，對(duì)于血壓高、眼睛干的人來(lái)說(shuō)，涼茶非常適合；女人春飲花茶好處多多養(yǎng)顏它排首位“春飲花茶”提神益思根據(jù)中醫(yī)說(shuō)法，人的體質(zhì)有熱、寒之別，因而體質(zhì)不同的人飲茶也有講究。不過(guò)，胃腸虛弱、食欲不振、大便稀的人，就不要喝了，否則只會(huì)讓癥狀加重。

  六、開(kāi)胃消食、防老化——酸梅湯

  酸梅湯的主要成分是。味酸，其作用不僅開(kāi)胃消食，更有意想不到的預(yù)防老化是驚喜。吃會(huì)刺激腮腺荷耳蒙的分泌，而這種荷耳蒙能預(yù)防老化。所以，若要真正的享受長(zhǎng)壽，就不應(yīng)該受老化病的折磨，每天一杯酸梅湯就是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然了，如果這兩天你面食吃得比較多，舌苔厚，就更要喝一杯酸梅湯了。但是，胃不好，經(jīng)常覺(jué)得燒心、泛酸，胃酸比較高的人，就不適合喝酸梅湯。喝蜂蜜檸檬水很徘毒每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于徘毒養(yǎng)顏的較好之選。此外有收斂作用，濕熱體質(zhì)舌苔特別厚、便干，喝有收斂作用的酸梅湯，可能會(huì)起到相反的作用。