1.心率感應(yīng)。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓(xùn)練中最1重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機都有心率檢測設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。2.臺面厚度。跑步機臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺面厚的跑步機，臺面最1好是雙層的。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲、變形。3.臺面長度。跑步機的臺面越長，你的運動空間就越大，也更有安全感。4.速度調(diào)節(jié)。一個標(biāo)準(zhǔn)跑臺的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時，在你增減速度的時候，應(yīng)該不會感到有明顯的慣性。跑步機的速度范圍：通常人們正常走路訓(xùn)練時的速度在6Km/h左右，跑步訓(xùn)練時的速度在9-11Km/h左右，因此選擇一臺速度范圍在0-12Km/h的跑步機就可以滿足家庭需要了。

1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第1臺家用的跑步機，設(shè)計師根據(jù)傳速帶的原理改變而成。這臺跑步機誕生代表了現(xiàn)代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家里的跑步。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。4．是否帶有坡度調(diào)節(jié)：一臺具有坡度調(diào)節(jié)的跑步機，可以極大提升有氧訓(xùn)練的效果，讓你在同樣的時間內(nèi)，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。1969年芬蘭唐特力誕生可全球第1臺心率訓(xùn)練跑步機，把心率監(jiān)測安裝在跑步機是全世界一大創(chuàng)舉，為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向。為什么這么重要那，運動時心率是人體狀態(tài)最1好的顯示器，在歐美，監(jiān)控心率合理的控制自己的運動強度與科學(xué)健身已經(jīng)是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標(biāo)。

臂力訓(xùn)練器主要功能：增強上肢、背部、肩帶肌群力量及柔韌性；改善肩、肘、腕、指關(guān)節(jié)活動能力。

使用方法：兩人分別在轉(zhuǎn)輪兩側(cè)向?qū)Ψ较喾吹姆较蜣D(zhuǎn)動轉(zhuǎn)輪，以相互角力的方法進(jìn)行上肢鍛煉。

注意事項：兩人角力時，任何一人不得突然松手。有病理人士應(yīng)征得醫(yī)生同意方可使用，使用時須有家人看護；兒童使用時須有成年人看護方可運動。鍛煉者在使用過程中若感到身體不適，應(yīng)立即停止并咨詢醫(yī)生。