作為產(chǎn)后媽媽懷胎十月終于把可愛的寶寶帶到世上，但是很多寶媽都面臨一個考驗就是有沒有足夠的奶喂養(yǎng)寶寶。今天就給大家說說關(guān)于催乳湯的知識吧！栗子冬菇悶鴿湯栗子冬菇悶鴿湯的功效有通利行乳、散結(jié)痛、清熱除淤的作用，能促進(jìn)汁通利，防止乳炎的發(fā)生。做法用料：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5～6只，姜1片，干蔥1段，磨豉醬1茶匙。做法：姜汁、酒各1茶匙，鹽小半茶匙，胡椒粉少許，上湯或水1杯多些，生抽大半湯匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少許適量。用文火煲1小時，下鹽調(diào)味，即可飲用。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

十月懷胎一朝分娩，伴隨著分娩的喜悅，哺乳問題隨之而來。下面來說一下催奶的方法：絲瓜有很多人都知道絲瓜可以催乳，但其實絲瓜催乳的精髓在于瓜絡(luò)。如果出現(xiàn)乳炎，發(fā)奶時有包塊，乳分泌不暢時，中醫(yī)會建議將絲絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，可以起到通調(diào)乳房氣血，通乳和開胃化痰的功效。吃法推薦：絲瓜蛋花湯絲瓜的口感綿軟清滑，炒、燒、蒸、湯都很好吃。這道絲瓜蛋花湯，做出來的絲瓜湯青翠嫩滑，鮮香味美！食材：絲瓜1條，雞蛋2個，蔥姜蒜適量，食用油少許，鹽少許做法：絲瓜去皮，切滾刀塊，雞蛋打散備用。鍋里放少量的油，放入姜蒜末爆香，倒入切好的絲瓜翻炒片刻，加入適量清水燒開，用筷子攪動鍋里的湯，使湯旋轉(zhuǎn)起來，然后將蛋液沿著筷子細(xì)而均勻地倒入鍋中。水再次燒開后，加入少許的鹽調(diào)味即可出鍋。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

茶樹菇花生海帶湯瘦排骨200克、海帶100克、茶樹菇100克、花生50克、姜2片、鹽2茶匙。1.將排骨洗凈切塊，放入沸水中，焯掉水，撈出后瀝干水分；2.將海帶，茶樹菇花生洗凈，茶樹菇去根切小段花生，在清水中浸泡30分鐘；3.排骨放入鍋中，加適量水，放入姜片，茶樹菇，海帶和花生，大火開煮；4.煮沸后，轉(zhuǎn)小火熬制兩小時，后加鹽調(diào)味即可。瘦排骨的脂肪較低，湯里的茶樹菇花生海帶都是富含膳食纖維的食物，既能達(dá)到催奶的效果，又能潤腸通。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

說起產(chǎn)后催乳，反應(yīng)就是那些大骨湯、鯽魚湯，用料豐富，濃稠口膩，天天這樣喝真的是難以下咽。其實，對于奶水較少的媽媽來說，這樣真的是好的選擇嗎？新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果。不止要吃得好，還要吃得對。既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是產(chǎn)后媽咪希望達(dá)到的月子食療。要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食，這樣會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢，分娩后的一周內(nèi)食物宜清淡，應(yīng)以低蛋白、低脂肪的流質(zhì)為主。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制