掛片力量的性能特點

以下內容由北京奧力來健身有限公司為您提供，今天我們來分享掛片力量訓練器械的相關內容，希望對同行業(yè)的朋友有所幫助！

掛片式力量器械的使用

●很多人喜歡掛片式力量的外觀，以及自己把重量片掛上去時的感覺。
　　●掛片式力量器械較大的優(yōu)勢就是非常接近杠鈴/啞鈴鍛煉的感覺，而受傷的風險卻能降到小，因為它的支撐結構、準確的鍛煉模式以及受控制的動作范圍。

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掛片力量——力量鍛煉的訓練指導

確定目標：
　　1.力量/速度（可以進行短時間的爆發(fā)力并保持強有力直到完成整個工作，例如：跳躍、推動）
　　2.肌肉膨脹（更大的肌肉圍度）
　　3.耐力（可以維持中等強度工作并保持很長時間而不會疲乏的能力）
　　**一旦確定了您鍛煉的目標，您就可以決定采用相應的鍛煉方式。
　　鍛煉的專業(yè)程度取決于以下因素：控制、重復次數、動作范圍、組數、努力程度和載重（阻力/舉起的重量）。

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如何利用掛片力量進行正確的鍛煉

動作范圍：每臺器械都有預先設定的每次重復的動作范圍或動作模式。您在進行鍛煉時可以看一下器械上所附的圖表，就可以事先了解正確的動作范圍。如果身體過于放松，容易導致身體姿勢變形，以及動作不能達到目標。因此，在鍛煉時不但要注意動作的形式，還要看清每臺器械上所附的身體圖表，并將之作為指導方針。

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