使用繩動(dòng)力量如何選擇合適的重量？

以下內(nèi)容由北京奧力來健身有限公司為您提供，希望對同行業(yè)的朋友有所幫助。

選擇合適的重量取決于你的健身目標(biāo)。在你開始之前，花一分鐘想想你想要的結(jié)果。

如果你想鍛煉并保持肌肉，那就挑一個(gè)一組可以完成15到18次代表的時(shí)候比較有挑戰(zhàn)性的重量。如果你想要增加肌肉，那么完成一組8到12次的時(shí)候就會(huì)覺得比較困難，那么重量就對了。

要記住的重要的規(guī)則是，你永遠(yuǎn)不應(yīng)該為了更大的重量而犧牲動(dòng)作技巧，因?yàn)樗鼤?huì)讓你有受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而且實(shí)際上會(huì)阻止你變得更強(qiáng)壯。如果你正確地運(yùn)用了動(dòng)作技巧，肌肉就會(huì)真正得到鍛煉，沒有什么比受傷更糟糕的事了。

繩動(dòng)力量，你使用對了嗎？

常見錯(cuò)誤：姿勢不當(dāng)

駝背或聳肩會(huì)使你的背部有受傷的危險(xiǎn)。過度向后靠也是要避免的。如果你感到你的腹肌或下背部不適，這就說明你需要減少體重。

如何調(diào)整

首先坐在機(jī)器前，雙腳放在平臺(tái)上，膝蓋微微彎曲。抓住把手，雙臂伸直放在身體前方。坐直身體，保持核心穩(wěn)定。

確保脊柱挺直，肩膀向后，胸部向上。彎曲肘部，將手柄拉向胸部，然后集中力量擠壓肩胛骨。

保持1次，然后慢慢回到起始位置，保持身體的穩(wěn)定。重復(fù)。

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繩動(dòng)力量有哪些特點(diǎn)？

1、器材部件滑動(dòng)更加順暢，減少摩擦系數(shù)，低噪音、無偏移；

2、醒目位置配有清晰易懂的鍛煉示意圖和肌肉示意圖，幫助使用者正確使用器材；

3、配有清晰易懂的安全警示標(biāo)志，防止意外傷害；                        

4、可調(diào)式滑輪組提供多種不同的高度；

5、分組式配重鐵允許兩位鍛煉者同時(shí)使用；

6、使用進(jìn)口配件，表面光滑耐磨，確保器材使用的安全和年限；

7、高強(qiáng)度實(shí)心軸配合密封軸承結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)，使用更加順暢；

8、所有標(biāo)準(zhǔn)件、軸類件、調(diào)節(jié)貼片均使用不銹鋼材料制作；

北京奧力來健身有限公司——專業(yè)銷售繩動(dòng)力量，我們公司堅(jiān)持用戶為上帝，想用戶之所想，急用戶之所急，以誠為本，講求信譽(yù)，以產(chǎn)品求發(fā)展，以質(zhì)量求生存，我們熱誠地歡迎各位同仁合作共創(chuàng)輝煌。