永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

能完成幾個(gè)引體向上的數(shù)量，不僅僅取決于涉及發(fā)力部位相關(guān)肌肉本身的力量，還取決于訓(xùn)練者自身的體重。所以要想做好引體向上，要從這兩方面入手，其中背部發(fā)力肌群的力量是主要的。

時(shí)下人們的健身意識越來越強(qiáng)烈了，但對于大多數(shù)青年男女來說，去健身房不僅費(fèi)錢，還費(fèi)時(shí)間。而健身就是逆水行舟，不進(jìn)則退。所以對于喜歡健身的人來說，家庭健身是很好的選擇。

仰式引體向上

使用不低于大腿高度的單杠，正握單杠，兩手分開與肩同寬。仰面朝天，兩腿并攏，以腳跟觸地。手臂與地面垂直，兩臂微屈。以背闊肌和肱二頭肌的收縮力量屈肘引體向上，直至橫杠接近觸胸，稍停，兩臂伸直緩慢下落還原。

引體向上，可能對很多人來說都是聞風(fēng)喪膽。但是作為健身的動作，幾乎是整個(gè)身體背面的肌肉都得到多維度的刺激，不僅線條分明，還加強(qiáng)維度，如果你愿意的話，是可以讓你一個(gè)星期七天不重樣，而且只要一個(gè)器械，所有的健身高手都在練。