拉筋動(dòng)作

拉筋動(dòng)作，堅(jiān)持做，或能強(qiáng)筋骨通經(jīng)絡(luò)。

1、拉臀筋這個(gè)拉筋動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，首先就是坐在地板上，把左腳放置放平。然后把另外一只腳抬起成彎曲的樣子，把你的右手放在靠近臀部的地方支撐。用左手慢慢的把彎曲的膝蓋向里面推，如果你感覺到腰部臀部的肌肉有緊繃的感覺，保持15秒鐘左右就可以結(jié)束了。不過這個(gè)動(dòng)作要右腳做完做左腳，重復(fù)同樣的動(dòng)作，做3組。

2、拉腿筋右腿彎曲成垂直的90度角，然后把左腿向后伸，保持一條直線，身體的向右邊傾斜，左手向上伸，保持和左腿在一條直線上。右手自然的放下，和底板保持垂直，如果擔(dān)心右手累，可以找個(gè)東西墊在地上。這個(gè)動(dòng)作可以讓大腿上的筋和腰部、胳膊上的筋都能得到舒張拉伸，然后換一邊腿重復(fù)一樣的動(dòng)作。每次堅(jiān)持砸死15秒左右就可以了，每天堅(jiān)持做，慢慢的你的體質(zhì)和筋骨都能得到改善。

養(yǎng)生館

注意培訓(xùn)在投資者與受歡迎的養(yǎng)生店加盟品牌簽訂初步協(xié)議后，養(yǎng)生店加盟商通常會(huì)提供一系列的開業(yè)前培訓(xùn)課程。這門培訓(xùn)課程往往針對(duì)創(chuàng)業(yè)可能遇到的問題，解決方案，此外，還傳授一些與加盟項(xiàng)目相關(guān)的行業(yè)知識(shí)，因此投資者必須認(rèn)真對(duì)待它。

選址得多跑路選擇一個(gè)好的商業(yè)場(chǎng)所是成功的一半。養(yǎng)生店里的錢不取決于租金水平，而是取決于能創(chuàng)造多少營(yíng)業(yè)額。實(shí)地考察是尋找廉價(jià)養(yǎng)生店的有效手段。所以，到處跑和到處跑是投資者必須做的家庭作業(yè)。

開一家養(yǎng)生店并做好準(zhǔn)備開店前的準(zhǔn)備工作必須做得好，做得好。在養(yǎng)生店裝修和購(gòu)買商品的同時(shí)，投資者應(yīng)該四處走動(dòng)，與周邊鄰居一起工作。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生館加盟

現(xiàn)在市場(chǎng)上的養(yǎng)生館都是以放松為主，現(xiàn)在亞健康狀態(tài)這么多，所以很少有能真正起到調(diào)理作用的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生館，市場(chǎng)上的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生館加盟品牌也特別多，有些人看好這個(gè)市場(chǎng)了，不知道怎么選擇經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生館加盟品牌？注意以下幾點(diǎn)：

一、看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生館加盟品牌的專業(yè)技術(shù)雖然市場(chǎng)上的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生館很多，但是針對(duì)亞健康調(diào)理的加盟品牌很少，所以要想加盟的話，先要考慮加盟品牌的專業(yè)技術(shù)是否可以真正調(diào)理亞健康狀態(tài)，比如時(shí)護(hù)康，技術(shù)在以?shī)蕵沸蓍e為輔，以調(diào)理身體為主。但是是到店親自體驗(yàn)一下。

二、看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生館加盟品牌的加盟模式每個(gè)加盟品牌都有自己的加盟模式，加盟模式不同，就意味著運(yùn)營(yíng)起來會(huì)有很大的差距，所以在選擇加盟模式上要有自己獨(dú)特的見解，了解市場(chǎng)上的加盟模式，用排除法，選擇合適的加盟模式。

三、看經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生館加盟品牌的服務(wù)服務(wù)是很重要的，不但是對(duì)消費(fèi)者的服務(wù)要專業(yè)，還要站在加盟商的角度考慮問題，提供的服務(wù)，像時(shí)護(hù)康，不但考慮到盈利問題，還站在加盟商的角度把成本降低，運(yùn)用小而精的模式來運(yùn)營(yíng)。