保持奶水多多，寶寶口糧不斷是每個(gè)媽媽的理想，那些一直在催奶路上奔跑不停歇的媽媽.告訴你們甜食類也可以下奶哦！【醪糟】醪糟有下奶、瘦身、滋養(yǎng)和美容的功效。味道酸甜可口，不管你是否母，閑暇時(shí)都可以來上一碗?！净ㄉＤ獭勘娝苤ㄉ履痰男Ч彩浅澋?，特別是用生花生來榨汁。喝了兩天后，不會(huì)讓寶寶餓著了，還算是很不錯(cuò)了。【芝麻糊】芝麻糊做法，用一勺子黒芝麻，半勺子大米，洗干凈后放進(jìn)豆?jié){機(jī)，加水，加紅糖，然后豆?jié){機(jī)按米糊鍵，自動(dòng)煮就好。如果能加入幾粒去核紅棗，芝麻糊的口感更好，下奶的效果更好，畢竟紅棗有補(bǔ)益的功效，因?yàn)?，?duì)下奶更有利。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

奶水不夠怎么辦？都說喝湯下奶，可是究竟喝什么湯有助于下奶呢？下面這5道湯，每天換著做給寶媽喝，奶水會(huì)越來越多。1.椰子雞湯材料：椰子2個(gè)，雞1只，姜，鹽。做法：家雞清洗干凈，姜備用。將椰子表面刷洗干凈，用剪刀口稍轉(zhuǎn)動(dòng)將孔打開，將椰子汁倒入碗內(nèi)備用，用小錘將椰子敲開，小心用刀將椰肉剝下來，將椰肉洗凈切成條備用。用濾網(wǎng)將椰汁過濾備用。鍋里水開，放入料酒，將雞去皮，飛水洗凈，斬大件備用。將椰肉，雞放入湯煲內(nèi)，放入拍松的姜塊，倒入椰汁，再加入適量的清水，將檔位調(diào)至靚湯檔2.30-3小時(shí)，快出鍋時(shí)用鹽調(diào)味即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

催乳湯的功效不僅能促進(jìn)奶水的增加，還有其他方面的功效1、通過疏通血脈，調(diào)理平衡身體新陳代謝，活養(yǎng)顏，有助于產(chǎn)后恢復(fù)；2、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理身心平衡，對(duì)照內(nèi)臟有調(diào)節(jié)作業(yè)。很多孕媽擔(dān)心催奶湯會(huì)發(fā)胖，但其實(shí)，做到這兩點(diǎn)，催奶湯即下奶，又不會(huì)發(fā)胖。清淡，下奶湯蒸煮出的油要盡量撇去，不要食用。可以在湯里加點(diǎn)大豆、花生谷物類輔助食材，同樣有效促進(jìn)奶水分泌。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制