1965年北歐芬蘭唐特力誕生了全球第1臺家用的跑步機，設計師根據傳速帶的原理改變而成。這臺跑步機誕生代表了現代意義上真正的家用跑步機，歐美國家的人開始接受家里的跑步。商用跑步機主要用于健身房俱樂部，星級酒店等專業(yè)的使用量大的場所，跑帶一般都在45-65之間。不過開始的跑步機，也只能在上面快走，跑步有點不舒服。1969年芬蘭唐特力誕生可全球第1臺心率訓練跑步機，把心率監(jiān)測安裝在跑步機是全世界一大創(chuàng)舉，為全世界以后發(fā)展健身器材指明了方向。為什么這么重要那，運動時心率是人體狀態(tài)最1好的顯示器，在歐美，監(jiān)控心率合理的控制自己的運動強度與科學健身已經是十分普及的概念，心率健身也成為了很重要的健身指標。

持續(xù)輸出功率，不是最1大輸出功率，一般輸出功率以千瓦（Kw）或馬力（horsepower，Hp）標稱。通常跑步機一個馬力大概可提供50～60kg的承載重量。對于一般家庭使用的跑步機，跑步人的體重在100kg以下，不是長時間不間斷的商業(yè)跑步使用的話，持續(xù)輸出功率應該在1.5～2.2（Hp）之間，就能夠滿足需要了。如果消費者的體重較重，就需要選擇功率較大的跑步機，一般可以選擇2.75Hp或者更大的跑步機。在選擇跑步機時應注意側扶手的長度不要小于跑步表面長度的30%。選擇適合的功能市場上的電動跑步機基本都具有測心率，顯示速度，里程，公里，消耗的卡路里等功能。多功能跑步機是指在單一跑步的功能上又增加了按1摩，扭腰等功能，此類機型可以讓你在跑步前后進行熱身和放松的功能，更加適合上班族和老年人群使用。跑步機面積要適宜首先跑板、跑帶的大小決定了跑步面積，一般長1300mm×寬450mm，應是一個合宜的參考面積，然后可以依個人的實際條件做增減。在家庭環(huán)境應許條件下，既要考慮占地面積，又要考慮跑步機面板長度，一般長度是你平時跑步長度的1.5倍，應是較佳的選擇。穩(wěn)定性不可忽略穩(wěn)定性是另一個選擇的重點，譬如使用的鋼材規(guī)格是否足夠堅牢，把手撐柱是否可輕易晃動，好的跑步機厚重而平穩(wěn)。

幼兒籃球培訓對孩子有什么好處？

籃球運動的十大好處

1. 長個子，提高有氧能力

雖然打籃球對身體的發(fā)育各方面都有好處，但更大的好處應該是長個子和提高有氧能力。因為籃球是個“高人”運動，長得高或跳得高都是優(yōu)勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學信號則是“要生存，得往上長”！

2. 提高感統(tǒng)能力

研究表明，很多現代心理或發(fā)育疾病都來源于人的感統(tǒng)能力出了問題。而人在打籃球時，各種感官都在高度興奮的狀態(tài)下工作，互相配合協(xié)調。籃球運動也因此成為更佳的感統(tǒng)訓練之一。

3. 提高反應能力

籃球屬于開放型運動技能的運動，需要運動員根據場上千變萬化的瞬間去應變。久而久之，反應時間縮短，反應能力提高。

4. 提高人的決斷能力

和提高反應能力異曲同工。瞬息萬變的球場要求一名運動員果斷地做出什么時候投球，什么時候傳球等等的決定。對方的優(yōu)勢在哪里？我們的優(yōu)勢在何處？如何揚長避短排出更佳陣容？這些決斷能力的練習勢必能夠幫助一個人在日常生活中的大小決策。

5. 提高觀察能力

剛開始學打籃球時，教練總是會提醒我們要學會用眼睛的余光去同時觀察自己負責的防守對手。其實這就是心理學上的觀察能力。在日常生活中，這種對周圍生活的觀察能力非常重要。

6. 培養(yǎng)膽量和冒險精神

害怕和前憂后慮往往是我們人生進取中的一大障礙，而在籃球重大比賽的緊急關頭，敢地去嘗試常常是勝利的必需。

7. 敢于面對失敗

參加過競技體育的人都肯定有過失敗的經歷，人生其實也是如此。如何從失敗中汲取教訓更上一層樓，則是每一位體育人從失敗的經歷中獲得的更大收獲。

8. 堅毅——不屈不撓的毅力

古人云：“世上無難事，只怕有心人”，“只要功夫深，鐵杵磨成針”說的都是只要堅持就能成功的道理?，F代心理學把它叫做“Grit”（韌勁）。4．是否帶有坡度調節(jié)：一臺具有坡度調節(jié)的跑步機，可以極大提升有氧訓練的效果，讓你在同樣的時間內，消耗更大的卡路里和更好的心肺鍛煉效果。美國華人學者Angela Duckworth的研究發(fā)現，“韌勁”是人生成功更重要的因素，高于智商和情商。并成功地用“韌勁”量表來預測西點軍校軍官的選拔。而籃球的訓練就是對球員“韌勁”更好的錘煉。

9. 團隊！團隊！

Teamwork（團隊合作）是現代職場上對員工素質培訓中很重要的一點，而籃球本身就是個團隊運動，一個人和一個隊的成功，一定是這個隊集體中的每個人（包括他們的運動技能、技戰(zhàn)術、性格等）的融合。

10. 培養(yǎng)領導力

一支籃球隊的培育實際上是一個系統(tǒng)工程，從選拔隊員，培養(yǎng)技能，技戰(zhàn)術，在心理和打法上把一群人擰在一起，不是一朝一夕可以完成的事，需要教練和隊員年復一年的努力。

兩臂向胸前靠攏，彎曲彈簧，然后伸直，慢慢放松。4．站立，兩腳分開，右肘彎曲，用左手彎曲彈簧，然后左肘彎曲，用右手彎曲彈簧。5．兩臂向身后，緊握彈簧，然后向下伸直逐漸彎曲。6. 追求的是數量不是重量！注意事項編輯1.請在使用前檢查臂力器各連接部位是否牢固，無松動現象。假如你的體重超過140Kg,就請您先采用其他的方法來降低體重，再來進行跑步機訓練了。2.請選擇適合自己體能級別的臂力器，以免拉傷肌肉。3.使用時，將臂力器手柄上的安全帶繩系在手腕上。4.使用時，應選擇相對寬敞的場地鍛煉，以免脫手傷人。5.建議12歲以下的兒童不要使用臂力器6.使用時，應勻速的做。