那要如何調(diào)節(jié)體內(nèi)的濕氣呢？

用ai葉泡腳或洗澡：

平時可以運用中藥來發(fā)汗、祛濕。ai葉就是祛濕很好的中藥，每個星期用ai葉煮成水等降到皮膚適合的溫度就可以拿來洗澡，不能兌涼水?；蛘邎猿钟胊i葉每天晚上泡腳，也可祛除體內(nèi)的濕氣。ai葉有賣或端午節(jié)曬干保存。

用姜汁發(fā)汗：

有時淋了雨、或感G染了風F寒可以用辣辣的姜汁驅(qū)散身體濕氣。姜汁有效的將體內(nèi)水氣逼散出來。生姜性溫，能溫中驅(qū)寒，健脾護胃。俗話說的好：“冬時蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥，平時做菜的調(diào)料也少不了生姜，煮粥時也可以放點生姜。

中藥祛濕氣：

祛濕氣的中藥有：白扁豆、川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用茯苓、百合、打成粉后煮粥喝，這些中藥對祛除體內(nèi)淤滯較多濕氣很有效果，同時又健脾。

運動出汗：

運動出汗是很好的去濕氣的方法，濕氣比較重的人夏天不能過多的開空調(diào)、風扇。酶催化劑樣的催化作用催動著機體的生化反應，催動著生命現(xiàn)象的進行。有一種說法叫做“冬病夏治”，夏天其實就是要讓身體里面的汗出來，否則體內(nèi)濕氣太重，濕氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病。平常每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以緩解壓力拉伸身體的各個關(guān)節(jié)，加速濕氣排出體外。

均衡飲食：

平常少鹽，宜清淡，戒煙戒酒，忌生冷、冰飲或涼性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等每天做菜時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。多吃點熱性的食如：辣椒，羊肉，荔枝，橘子，姜，紅糖等等。

生活環(huán)境：

春夏交替之季雨水多，濕氣較重，減少暴露在潮濕環(huán)境中，尤其對濕氣敏感的人，不能直接睡到地板上。夏季貪涼貪吃，會多吃一些冰糕啊、冰水啊、冰啤酒啊，還有很多人開始吃小龍蝦、燒烤了，先提醒一下哦，這些東西都要少吃哦?？諝庵兴謺苯酉陆?，地板上濕氣重，容易侵入體內(nèi)造成四肢酸痛。睡在與地板有一定距離的床上，不要穿潮濕沒干的衣服，蓋潮濕的被子。洗完澡后要充分擦干身體的水份，把頭發(fā)吹干，避免淋雨。

室內(nèi)保持干爽：

在陰雨綿綿的天氣，應該關(guān)窗關(guān)門，把濕氣拒于外面。所以喝酒臉紅的人意味著能迅速將醇轉(zhuǎn)化成醛，也就是說有他們的有高效的乙醇脫氫酶。注意預防外面的濕氣趁機進入身體產(chǎn)生濕氣。體內(nèi)的濕氣重除了自身習慣問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。外面濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，忌經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境下生活。天氣好轉(zhuǎn)，濕氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通，帶走室內(nèi)的濕氣，使得室內(nèi)空氣干爽。

有氧運動：

現(xiàn)在的人多是動腦多、體力上消耗少，長期待在空調(diào)房內(nèi)，很少會出汗。平時多做做有氧運動如：跑步、健走、游泳、瑜珈、跳繩等的運動，有助微循環(huán)。

常泡木之香酵素浴

酵素浴發(fā)酵的溫度可【由內(nèi)而外】【直達臟腑】（與汗蒸、其它項目本質(zhì)區(qū)別），改善人體微循環(huán)系統(tǒng)，修復臟腑機能，起到深層次祛濕排寒，

酵素浴做完之后可以洗澡嗎？很多人會問酵素浴做完之后可以洗澡嗎？

剛做完酵素浴，皮膚上的毛孔都是打開的，這個時候可以洗澡，但是千萬別被風吹到，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到過“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

湖北金成陽光生物科技股份有限公司于2010年著手研發(fā)產(chǎn)品，公司成立于2014年，是一家以酵素浴,酵素浴加盟,湖北酵素浴加盟,生物酵素為主導，集研發(fā)、生產(chǎn)、開發(fā)、銷售于一體的生物科技企業(yè)。

 湖北金成陽光生物科技股份有限公司生產(chǎn)各種類型的品牌 “金成陽光”“酵之緣”“漢江緣”“酵之淓”水果酵素及藥食同源的酵素原液、日化及飲料類的系列產(chǎn)品，產(chǎn)品在原料上篩選嚴格，以本地水果為原料的基礎(chǔ)上，配以國內(nèi)外各種營養(yǎng)價值較高的水果及根莖類植物為輔料，發(fā)酵天然活性，水源純凈，所有原料經(jīng)過活化、去農(nóng)殘，通過好的生物發(fā)酵技術(shù)，經(jīng)過180天以上恒溫發(fā)酵而成，保證酵素的、活性、天然、有機的特性，并且在口感上通過好的復配技術(shù)，做到酸甜可口、味美濃厚、不添加任何有害人體的添加劑，真正做到綠色、營養(yǎng)、環(huán)保的家庭健康理念。諾貝爾醫(yī)學獎獲得者阿瑟·科恩伯格說：“對我們的生命而言，自然界中再也找不到像酵素那樣重要的其它物質(zhì)。

   就在我們平常的飲食里。高效營養(yǎng)酵素浴主要以納豆激酶為主要霉菌發(fā)酵，專家認為:食用納豆1小時至12小時之間納豆激酶發(fā)揮溶解血S栓的功能。能把酸性廢物排出體外的堿性食品才是可以延緩衰老與防治疾病因堿性物質(zhì)可清除酸性廢物及或防止現(xiàn)代“文 明病”、低血壓、等主要疾病也在骨質(zhì)疏松癥、懷孕反應、過敏、等酸性廢物引起的大部分成人病中發(fā)揮優(yōu)異的效果。 健康的細胞是堿性的，保持身體的酸堿均衡可防止成人病的發(fā)生。

     在堿性體 質(zhì)里，我們可以見到現(xiàn)代醫(yī)學所發(fā)現(xiàn)的長壽秘訣與生命的奧秘，簡單來說，堿性食物有蔬菜、水果、天然調(diào)味料；酸性食物為淀粉、魚、肉、蛋、奶、酒 、加工食用油人工調(diào)味料中性食物為豆類、堅果類。并且夏季氣溫高、濕氣重，食物極易腐壞生菌，對腸胃都是不小的挑戰(zhàn)。具體來說，動物性食品中，除牛奶外，多半是酸性 食品植物性食品中，除五谷雜糧、豆類外，多半為 堿性食品。而鹽、油、糖、咖啡、茶等，都是中性食品。但也有少數(shù)例外，例如李子，照理說應該是堿性食品，但其所含的有機酸在人體內(nèi)不能代謝，因 此會留在體內(nèi)呈現(xiàn)酸性反應。橘子或檸檬則不同，它們所含的有機酸：在人體內(nèi)可以新陳代謝，是堿性食品。

     我們不常吃的食物，99％是由碳、氮、氫、 氧構(gòu)成的，其余的1％礦物質(zhì)，礦物質(zhì)又分為堿性礦物質(zhì)與酸性礦物質(zhì)。含堿性礦物質(zhì)的食物消化后產(chǎn)生堿性廢物。含較多堿性礦物質(zhì)的食物有海帶、生姜 、蕓豆、菠菜香蕉、香菇等。