永康市鑫顧工貿(mào)有限公司是【滑雪機(jī)】【攀巖機(jī)】【跑步機(jī)】【健腹機(jī)】【踏步機(jī)】【雙節(jié)棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產(chǎn)品專業(yè)生產(chǎn)加工的公司，擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。

鑫顧與您分享

倒立即“拿大頂”，其方法有三種：手倒立、頭手倒立、肘倒立。這三種倒立方法對(duì)力量與動(dòng)作的要求均較高，故只適合中青年人采用。初次鍛煉者，每次以10秒為宜，呈倒立時(shí)需請(qǐng)人扶持為好。指用手或頭支撐全身，頭朝下、兩腿向上的動(dòng)作。

在雜技、體操、武術(shù)、瑜伽、跑酷、街舞、技巧、跳水等各種運(yùn)動(dòng)形式中均有倒立動(dòng)作。

鑫顧公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。

鑫顧與您分享2018年為自己制定訓(xùn)練計(jì)劃前，這4個(gè)錯(cuò)誤觀念要改變了

沒(méi)有出汗，代表運(yùn)動(dòng)不夠多，不夠久

很多人會(huì)把出汗當(dāng)作衡量運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為只要汗出得多，就證明訓(xùn)練強(qiáng)度，時(shí)間都達(dá)到了。

但出汗這個(gè)身體機(jī)制，受影響的因素非常多，包括環(huán)境，天氣，溫度，體脂率以及服裝等等，這些都會(huì)影響身體的出汗。

所以不能簡(jiǎn)單用出汗來(lái)代表運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

判斷運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與時(shí)間，應(yīng)該以心率為標(biāo)準(zhǔn)，只有心臟不會(huì)欺騙自己，而且還有一些人，身體調(diào)節(jié)溫度的能力很強(qiáng)，稍微動(dòng)兩下就會(huì)出汗，并不能代表他的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度到了。

鑫顧與您分享倒立雖好，但這10種情況下不要練習(xí)哦

過(guò)度訓(xùn)練

不要過(guò)度訓(xùn)練。任何運(yùn)動(dòng)過(guò)量只會(huì)對(duì)身體有害無(wú)益，倒立運(yùn)動(dòng)同樣如此。過(guò)度訓(xùn)練往往造成運(yùn)動(dòng)損傷。

吃完飯后

不要?jiǎng)偝酝觑埡蟮沽?。跟要不在剛吃完飯以后進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)一樣，此時(shí)倒立會(huì)讓你很不舒服，也許會(huì)引發(fā)嘔吐，得不償失。

不要在危險(xiǎn)的地方倒立。比如在屋頂、電梯上、火車軌道上、桌子上、欄桿上倒立，任何有危險(xiǎn)的地方倒立都有可能對(duì)你造成無(wú)法彌補(bǔ)的傷害，倒立堂雖然有很多類似的圖片，僅供欣賞，不宜模仿。